夏季與心相通應(yīng)，盛夏五臟較虛弱，所以夏季應(yīng)注意提高機(jī)體免疫力以避免疾病侵?jǐn)_。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“夏三月，夜臥早起”，因此22:00-23:00就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，5:30-6:30就應(yīng)該起床了。中午11:00-13:00心經(jīng)當(dāng)令，小憩片刻可以很好的起到緩解疲勞和使心神安寧的作用。夏季也要調(diào)節(jié)情志。保持恬淡安寧的心態(tài)，避免煩躁、焦慮等情緒誘發(fā)疾病。

夏季要養(yǎng)心，我們發(fā)現(xiàn)天一熱，人們?nèi)菀资秤睢⒛臒┰辏敲聪募救绾巫龅窖勖餍牧聊兀可綎|中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼病專(zhuān)業(yè)高延娥主任教給大家?guī)讉€(gè)可以居家按摩的穴位。這幾個(gè)養(yǎng)心的穴位，可以很好的寬胸理氣、寧心安神，讓大家在炎熱的夏季也能有一個(gè)眼明心亮的日子。

神門(mén)穴

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，位于腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端、尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。對(duì)心臟方面的一些癥狀，如心絞痛、失眠健忘，包括一些神志方面的病癥都有很好的調(diào)節(jié)作用。按摩神門(mén)穴可以幫助我們?nèi)朊撸a(bǔ)心益氣。

內(nèi)關(guān)穴

手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。對(duì)于心痛、胸悶、胃痛、嘔吐、呃逆、失眠等病癥，以及一些氣逆不適都可以有一定的緩解作用。

養(yǎng)老穴

手太陽(yáng)小腸經(jīng)郄穴，在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹緣中。配合太沖、足三里按摩治療目視不明。

以上穴位，每日1次，1次按摩10分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果更佳。

* 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辨證而治。