夏季如何做到眼明心亮?
夏季與心相通應(yīng),盛夏五臟較虛弱,所以夏季應(yīng)注意提高機(jī)體免疫力以避免疾病侵?jǐn)_。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“夏三月,夜臥早起”,因此22:00-23:00就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài),5:30-6:30就應(yīng)該起床了。中午11:00-13:00心經(jīng)當(dāng)令,小憩片刻可以很好的起到緩解疲勞和使心神安寧的作用。夏季也要調(diào)節(jié)情志。保持恬淡安寧的心態(tài),避免煩躁、焦慮等情緒誘發(fā)疾病。
夏季要養(yǎng)心,我們發(fā)現(xiàn)天一熱,人們?nèi)菀资秤睢⒛臒┰辏敲聪募救绾巫龅窖勖餍牧聊兀可綎|中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼病專業(yè)高延娥主任教給大家?guī)讉€可以居家按摩的穴位。這幾個養(yǎng)心的穴位,可以很好的寬胸理氣、寧心安神,讓大家在炎熱的夏季也能有一個眼明心亮的日子。
神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,位于腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端、尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。對心臟方面的一些癥狀,如心絞痛、失眠健忘,包括一些神志方面的病癥都有很好的調(diào)節(jié)作用。按摩神門穴可以幫助我們?nèi)朊撸a心益氣。
內(nèi)關(guān)穴
手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴,也是八脈交會穴之一,在前臂前區(qū),腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。對于心痛、胸悶、胃痛、嘔吐、呃逆、失眠等病癥,以及一些氣逆不適都可以有一定的緩解作用。
養(yǎng)老穴
手太陽小腸經(jīng)郄穴,在前臂背面尺側(cè),當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹緣中。配合太沖、足三里按摩治療目視不明。
以上穴位,每日1次,1次按摩10分鐘左右,長期堅持,效果更佳。
* 根據(jù)個人體質(zhì)不同,以上治療手段僅供參考,如需用治療,還需就醫(yī)辨證而治。