如今的每一天，我們都在以透支式的使用著我們的眼睛。和電腦、手機(jī)相處的時(shí)間長(zhǎng)了，常常覺得眼睛疲勞，經(jīng)常是雙眼血絲密布、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等，這些都可能是眼睛疲勞引起的。該如何緩解？山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中醫(yī)眼科門診王學(xué)靜醫(yī)生為您介紹“一套操”“兩杯茶”幫你緩解視疲勞。

按摩眼周穴位

依次揉按天應(yīng)穴、晴明穴、四白穴、太陽(yáng)穴各20下；

刮眼眶：拇指按壓太陽(yáng)穴，食指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，先上后下。對(duì)預(yù)防近視或假性近視都有好處。一天2次，早晚各一次。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：先順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次；從上到下，從下到上、從左到右、從右到左各轉(zhuǎn)10次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可保持眼睛明亮有神，干凈清澈。

茶飲清目

● 枸杞子茶

枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等。

● 菊花茶

富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。