十年礪劍闖雄關(guān)，一朝試鋒傳佳音。現(xiàn)在距離高考僅剩不到一周的時(shí)間，在高考備戰(zhàn)最后階段，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼病專業(yè)王菲醫(yī)生指出，考生們挑燈夜戰(zhàn)加大了用眼量，容易出現(xiàn)眼干眼澀、視疲勞，甚至頭暈頭脹不適，所以保護(hù)好眼睛，不拖后腿也至關(guān)重要。

閱讀時(shí)照明要充分

應(yīng)盡量采用光線比較柔和、亮度適中的光源，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。

注意勞逸結(jié)合

近距離用眼每滿20分鐘，看遠(yuǎn)處至少20秒，放松眼睛，讓眼睛定時(shí)得到休息。每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。

穴位按摩

取坐位或臥位，每個(gè)穴位揉按3-5分鐘。選擇眼周的穴位如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、太陽(yáng)，配合手部合谷穴及揉捏耳垂可改善眼周局部氣血運(yùn)行起到明目之功。注意力度適宜，不可用力過度，防治損傷眼睛，以眼部酸脹為度，并注意手部衛(wèi)生防治感染。

熱敷

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶，每日2-3次，有助于改善氣血循環(huán)，從而改善眼部干澀、視物模糊、不耐久視的情況。

飲食調(diào)護(hù)

備考期間飲食要清淡,注意適量飲水，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品，并可飲枸杞菊花茶以清肝明目。