光，明也，光徹也；明，日出有光耀也，明亮也。此穴主治眼部疾病，有開光明目之功效，故名光明。

位置與取穴方法

01、解剖定位

腓骨前緣，趾長伸肌與腓骨短肌之間，布有腓淺神經(jīng)和脛前動靜脈分支。

02、快速取穴

坐姿或仰臥，先找到外踝尖（足外側(cè)凸起的骨頭）。從外踝尖向上量5寸（以四指并攏為3寸，再加兩拇指寬度），按壓有酸脹感處即為光明穴。

功效主治

01、疏肝明目

主治眼疾：近視、夜盲、青光眼、視神經(jīng)萎縮等（因肝膽經(jīng)通于目）。

緩解用眼過度導(dǎo)致的干澀、疲勞。

02、通絡(luò)止痛

改善下肢痿痹、小腿酸痛。

輔助治療乳房脹痛（膽經(jīng)循行經(jīng)過胸脅）。

常用操作方法

01、按摩

用拇指指腹垂直按壓，力度以酸脹為度，每次3-5分鐘，早晚各一次。

長時間用眼后，可配合睛明穴（內(nèi)眼角）同步按壓增強(qiáng)效果。

02、艾灸

溫和灸10-15分鐘，適合虛寒性眼病（如夜盲）。

注意事項

孕婦、皮膚破損者慎用；

嚴(yán)重眼疾需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療。

小貼士：按摩時可用溫?zé)崦硐确笮⊥龋龠M(jìn)氣血運(yùn)行后再操作，效果更佳。