重陽節(jié)，是我國民間傳統(tǒng)節(jié)日，自古重陽節(jié)便有飲宴祈壽、登高祈福等習(xí)俗。傳承至今，又增添了敬老愛老等內(nèi)涵。當(dāng)下又正值寒露，寒露是深秋的節(jié)令。進(jìn)入寒露后，晝夜溫差更大，秋燥也更明顯。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼病專業(yè)高延娥主任建議此時(shí)老年人體質(zhì)較弱者，更應(yīng)防燥養(yǎng)陰、益胃潤肺。

枸杞菊花茶

枸杞，富含多種抗氧化物質(zhì)，如：枸杞多糖、維生素E、B﹣胡蘿卜素等，可延緩衰老、延年益壽。枸杞還可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。所以，枸杞是老年人養(yǎng)生的絕佳選擇。值得注意的是，感冒發(fā)燒、腹瀉者不宜食用。

菊花，歷史悠久、種類繁多，又稱為“延壽客”，中醫(yī)認(rèn)為其具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效。其中杭白菊是菊花茶中最好的一種，現(xiàn)代醫(yī)藥理證明：白菊有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強(qiáng)身之功效。與枸杞合用，效果更佳。但菊花性偏涼，所以容易腹瀉者慎用。

穴位按摩

足三里，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。按摩足三里可調(diào)理脾胃，增強(qiáng)人體的抵抗力。每次 5分鐘，有酸脹感為度，長期堅(jiān)持效果更佳。

涌泉穴，位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以補(bǔ)腎滋陰、降火安神助睡眠。每晚睡前足浴后按摩，每次 3-5 分鐘，長期堅(jiān)持效果更佳。

* 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辨證而治。