五一假期正處于二十四節(jié)氣中的谷雨和立夏之間，春“生”未了，夏“長”欲至。此時氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人體內(nèi)熱和濕氣容易結(jié)合，形成濕熱，易出現(xiàn)人困體乏的表現(xiàn)，所以五一養(yǎng)生補益尤為重要。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中醫(yī)眼科門診王學(xué)靜醫(yī)生提醒，假期期間，人們的戶外活動增加，極易誘發(fā)過敏性疾病，如過敏性鼻結(jié)膜炎，所以此時養(yǎng)生遵循自然節(jié)氣的變化。

1、運動篇  

“一年之計在于春，一日之計在于晨。”谷雨陽氣漸長，早晨是采納自然之氣的好時機。可選擇靜中有動的運動，如打太極拳、慢跑等，適當(dāng)出汗，起到“除濕”效果 。假期春游也是極佳安排，不僅可以活動筋骨，而且可以護(hù)目養(yǎng)肝。

2、飲食篇  

可適時進(jìn)食健脾補腎的食物。如山藥玉米粥：山藥、玉米、大米適量，共同煮粥，可健脾助運；紅豆薏苡仁粥：紅豆、薏苡仁、大米適量，共同煮粥，有健脾化濕之功；玉米須大棗黑豆粥：玉米須、大米，芡實、大棗、黑豆，共同煮粥，可健脾益腎利濕。還可用黃芪、枸杞子、菊花泡茶飲用，起到健脾疏肝清熱明目之效 。    

3、保暖篇  

早晚溫差大，氣溫忽高忽低，感染性疾病的發(fā)病率明顯增加，此時保持居室空氣流通及環(huán)境清潔，杜絕病菌滋生。

4、情志篇  

穩(wěn)定情緒，切忌發(fā)火動怒，以免肝火傷及脾胃。春季與肝相通應(yīng)。肝火旺盛者可通過穴位按摩來瀉火。行間穴位于足背第一、二趾間，按之可瀉心火。太沖穴位于足背第一、二趾夾縫向上４厘米的凹陷處，是人體的“出氣筒”，按之可將人體郁結(jié)之氣排出。還可明目降眼壓。

* 根據(jù)個人體質(zhì)不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辨證而治。