冬季干眼頻發(fā)，別只知道用眼藥水

發(fā)布時間：2023-12-19

你有沒有出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視物模糊的感覺？

冬季由于氣溫干燥、室內(nèi)溫度過高，容易加速淚液蒸發(fā)，從而引發(fā)眼睛干澀、流淚的癥狀。加之如果長時間上網(wǎng)、玩手機，更容易加重眼睛不適。

做哪些眼睛會干澀？

過度使用電子產(chǎn)品

不少人在使用電腦、手機等設(shè)備時注意力高度集中，眨眼的次數(shù)明顯減少。久而久之，會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快、淚液涂布減少，極易誘發(fā)干眼癥。

過度依賴眼藥水

因為市面上大部分的眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會破壞正常眼表結(jié)構(gòu)，另一方面導(dǎo)致眼部正常菌群失調(diào)，眼睛抗感染能力減弱，造成藥物性角膜損傷。

長時間佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡可以吸收淚水成分，使淚膜變薄；角膜和隱形眼鏡之間產(chǎn)生摩擦可導(dǎo)致角膜上皮的剝脫，加重干眼，眼瞼和隱形眼鏡之間產(chǎn)生摩擦可導(dǎo)致眼瞼內(nèi)排油腺體的瞼板腺排油障礙，加重干眼。在干眼的狀態(tài)下，空氣中的灰塵顆粒更容易定植在隱形眼鏡表面，增加感染風(fēng)險。

在暖氣房待太久

冬季長時間待在暖氣或空調(diào)房，由于室內(nèi)干燥，淚液蒸發(fā)速度加快，更容易誘發(fā)干眼癥。

怎樣給眼睛“保濕”？

增加戶外運動時間

有意識地增加戶外活動時間，讓眼睛定時遠離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅。

減少“持續(xù)用眼”時間

使用電子產(chǎn)品的過程中，一定記得減少“連續(xù)用眼”時間；一般而言，半小時至40分鐘就要主動讓眼睛休息5至10分鐘。

使用一些補充性的眼藥水

可以針對性地使用一些補充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，治療就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀。眼藥水屬于藥品，有嚴格的使用適應(yīng)癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

讓眼睛多休息

其實，現(xiàn)在不少的眼疾困擾，都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。為了更好地呵護眼健康，首要是調(diào)整生活工作的方式。

1、按時休息，很多人經(jīng)常熬夜，如非工作必要，建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下。