中醫(yī)上講，腎應冬，主蟄，冬氣封藏，腎精宜藏不宜泄，宜養(yǎng)不宜耗。山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院中醫(yī)眼科門診王學靜醫(yī)生介紹說，冬季應時時顧護腎氣，保養(yǎng)腎精，收攝養(yǎng)生。固本補腎明目，斂陰護陽乃冬季養(yǎng)生之本。

「銀菊百合茶」

金銀花、菊花、百合、薄荷、枸杞各5克，開水沖泡，先用熱汽熏眼，待溫飲用。

菊花具有清熱疏風，平肝明目之功，可治療目赤腫痛、眼目昏花；

金銀花具有清熱解毒、清肝明目、平肝涼血之功，有助于排毒，增強身體免疫力；

薄荷可疏肝解郁、清利頭目，緩解眼疲勞；

枸杞補益肝腎明目；百合養(yǎng)陰明目。

銀菊百合茶對于冬季霧霾引起的干眼癥，還對針眼、眼疲勞等好處多多。

「生姜棗杞飲」

大棗4枚，生姜2片，枸杞10粒，熱水煮沸待溫代茶飲用。

棗補中益氣，與生姜兩者剛柔相濟，可調整脾胃，開胃飲食，提高滋養(yǎng)效果；

枸杞可以滋養(yǎng)肝腎明目。

生姜棗杞飲屬于健脾養(yǎng)胃茶，生姜芳香通暢，解表散寒，溫止嘔吐，溫肺止咳。姜棗結合，避免散得太多。

「養(yǎng)腎藥膳」

枸杞子20克；核桃10克；黑芝麻10克；杜仲15克；鹿茸3克；高麗參5克。以上中藥每日各只加入少量肉類燉湯，就可以做藥膳。

枸杞滋補肝腎，益精明目；

核桃溫補肺腎，潤腸通便；

黑芝麻補肝腎，潤腸解燥；

杜仲補肝腎，強筋骨；

鹿茸補腎壯陽，益精血，強筋骨；

高麗參大補元氣，滋補強壯。

以上方法按時服用，效果更佳。

* 根據(jù)個人體質不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辯證而治。