兒童護(hù)眼三大誤區(qū)

誤區(qū)一：戴眼鏡會使視力越來越差、度數(shù)增加

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院視光中心孫偉主任介紹說，很多家長在孩子視力下降初期，不想給孩子配戴眼鏡，認(rèn)為戴眼鏡會使孩子視力變差、度數(shù)增加，之后想摘下眼鏡就更難了。但其實孩子的近視是在發(fā)展的，即使不戴眼鏡，度數(shù)也可能增加。兒童近視配戴合適眼鏡是為了提高視力，以免影響學(xué)習(xí)和生活。

誤區(qū)二：拒絕專業(yè)醫(yī)學(xué)驗光

不少家長會輕視專業(yè)的驗光，經(jīng)常就近在非專業(yè)店鋪做驗光測試，導(dǎo)致所配鏡片度數(shù)存在偏差，進(jìn)一步加深了孩子視力問題。孫偉主任提醒，一定要選擇正規(guī)的專科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光，散瞳驗光得到的度數(shù)比較精準(zhǔn)，不會有過矯的問題。

誤區(qū)三：能看清物體，視力就沒問題

不少家長認(rèn)為孩子能看清物體，視力就沒問題。但其實我們的兩只眼睛只要有一個眼睛正常，看東西都可能會清楚，這樣很容易耽誤有問題的眼睛接受治療。

兒童護(hù)眼行動

避開兒童護(hù)眼誤區(qū)，護(hù)眼行動則顯得十分重要，可從以下幾點做起：

糾正坐姿，控制用眼時長

讀書寫字過程中，正確的姿勢很重要。學(xué)習(xí)時選擇合適的桌椅高度，保證正確的讀寫坐姿，做個“三個一”：一尺一拳一寸。即眼睛與書本距離應(yīng)約為1尺（33cm）、胸前與課桌距離約為1拳（6-7cm）、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為1寸（約3cm）。

對于在家上網(wǎng)課的學(xué)生而言，學(xué)習(xí)之余瞭望一下遠(yuǎn)處對緩解眼疲勞非常有幫助，這時，三個“20”的原則就尤為重要了，也就是每20分鐘，看20英尺以外的地方，堅持20秒鐘。此外，每天堅持做眼保健操對于保護(hù)眼部健康也很重要。

用眼時間不宜太久，用眼半小時讓眼睛休息幾分鐘，多遠(yuǎn)眺與看綠色植物有助舒緩眼睛疲勞。

調(diào)整學(xué)習(xí)的光線

如果是白天，建議將寫字臺搬到有自然光的地方，光線充足的陽臺和窗戶旁都是非常好的選擇，可以遠(yuǎn)眺，也可以在那里看書寫字，但要避免陽光直射書本或眼睛。

夜間使用臺燈時，燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜。臺燈放置位置需正確，臺燈光線從寫字的手斜前方射入。如右手寫字，臺燈應(yīng)放在左前方，避免寫字時手影遮擋光線。此外，使用臺燈時， 房間里大燈也應(yīng)該開著。

做眼保健操

眼保健操就是為了保護(hù)我們的雙眼而誕生的，按照正確的順序與姿勢做眼保健操，就能為眼睛減壓，保護(hù)視力。做之前先洗干凈手，以防細(xì)菌感染。

眼睛活動法

近視兒童可多活動眼睛，例如：轉(zhuǎn)動眼球、定睛凝望、遠(yuǎn)眺等等，這樣可增強眼睛的活力，改善近視。

多曬太陽，合理飲食

陽光對于近視的防控有著很重要的作用，它可以促進(jìn)人體產(chǎn)生一些例如多巴胺之類的物質(zhì)，促進(jìn)人體眼部正常發(fā)育，也能夠延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

日常生活中要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜，常吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等。