這些用眼壞習(xí)慣你有嗎？

● 摸黑使用電子設(shè)備

● 連續(xù)長時間用眼

● 頻繁用手揉眼睛

● 長時間佩戴隱形眼鏡

● 濫用眼藥水

科學(xué)用眼的五個要點

● 控制用眼時間

讀寫時連續(xù)用眼勿超過40分鐘，使用電子產(chǎn)品不宜超過30分鐘，間隔休息時間不低于10分鐘。

● 注意用眼距離

讀寫時眼睛離書本一尺（約33.3厘米），胸口離桌沿一拳，握筆指尖距離筆尖一寸（約3.3厘米）。

使用電腦時屏幕距離眼睛不少于50厘米。

看電視時與電視的距離保持3米以上。

● 重視用眼環(huán)境

杜絕在走路、吃飯、臥床時使用電子產(chǎn)品，也不宜在晃動的車廂、光線暗弱、陽光直射的環(huán)境下用眼。

●正確使用眼藥水

“人工淚液”眼藥水——適量使用

主要成分模擬天然淚液，眼睛干澀時可適量使用，若仍不適需盡快就醫(yī)。

去紅血絲類藥水——應(yīng)對癥下藥

含有緩解眼部充血的成分，應(yīng)咨詢醫(yī)生，找出眼部充血原因進行治療。

消炎抗菌眼藥水——謹遵醫(yī)囑

此類眼藥水可能含有抗生素等成分，濫用潛在產(chǎn)生抗藥性或誘發(fā)其他疾病的風(fēng)險。

● 正確佩戴隱形眼鏡

連續(xù)佩戴隱形眼鏡時間不可超過8小時，睡眠前應(yīng)摘下隱形眼鏡。要嚴格按照隱形眼鏡說明書使用，不可讓眼鏡“超期服役”。

同時，在佩戴和取下隱形眼鏡時，一定要保持手部清潔。

“睛”彩世界，從呵護眼睛開始！