寒假是近視高發(fā)期，為更好地幫助、引導(dǎo)兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼行為，打造適合孩子學(xué)習(xí)、生活的用眼環(huán)境，山東省青少年視力低下防治中心向?qū)W生、家長、眼科醫(yī)生發(fā)出如下倡議，共筑兒童青少年近視防控堅(jiān)固防線。

學(xué)生篇

作為自己健康的第一責(zé)任人，寒假期間，學(xué)生應(yīng)該做到：

1、樹立健康意識，主動學(xué)習(xí)用眼護(hù)眼知識，積極關(guān)注自身視力；

2、保持正確的握筆姿勢，端正坐姿；

3、避免長時間近距離用眼，保證讀寫持續(xù)用眼時間不超過40分鐘；

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不躺著看書，不走路時看書，不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書；

5、積極參加戶外活動，每天堅(jiān)持2小時以上的體育鍛煉和戶外活動；

6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，每天使用電子產(chǎn)品不超過20分鐘；同時遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米以外) 以外物體保持20秒以上。

7、堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操；

8、不挑食、不偏食、少吃甜食，睡眠充足。

家長篇

作為孩子健康的守護(hù)人，為了孩子的視力，家長應(yīng)該做到：

1、監(jiān)督孩子讀書習(xí)字時保持正確的讀寫姿勢，督促孩子做到“一尺、一拳、一寸”；

2、監(jiān)督孩子控制用眼時間，近距離用眼不超過40分鐘；

3、監(jiān)督孩子減少讀屏?xí)r間，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品；

4、保證為孩子改善家庭照明，孩子作業(yè)時，同時使用書桌臺燈和房間頂燈；

5、保證孩子每天至少2小時的戶外活動時間，與孩子走進(jìn)自然，沐浴陽光防近視；

6、時刻關(guān)注孩子的視力狀況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有長期瞇眼、眨眼、視物不清時及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查；

7、保證減輕孩子的課外負(fù)擔(dān)，杜絕“學(xué)校減負(fù)、家長增負(fù)”，合理選擇校外培訓(xùn)班；

8、保證孩子睡眠充足、營養(yǎng)均衡；

9、保證提升自身近視防控意識，積極參加學(xué)校及其他機(jī)構(gòu)組織的近視防控科普活動；

10、以身作則，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦、游戲等，為孩子營造近視防控良好的家庭氛圍。

眼科醫(yī)生篇

作為眼健康的守門人，為了孩子眼健康，眼科醫(yī)生應(yīng)該做到：

1、專注提升自身專業(yè)技能，積極學(xué)習(xí)近視防控前沿技術(shù)和知識；

2、積極開展近視防控科普活動，為學(xué)生、家長傳播近視防控專業(yè)知識；

3、認(rèn)真對待每一名近視患者，用精湛的醫(yī)術(shù)和愛心為孩子的眼健康保駕護(hù)航；

4、積極創(chuàng)作科普讀物、科普視頻、科普文章等素材，普及健康用眼知識，倡導(dǎo)健康用眼生活方式；

5、積極投身近視防控科學(xué)研究，發(fā)表科研論文，分享科研成果；

6、恪守職業(yè)道德，不虛假宣傳，不過度營銷。

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