齊魯晚報(bào)報(bào)道:共抗寒假近視發(fā)展小高峰,學(xué)生、家長、眼科醫(yī)生可以這樣做!
寒假是近視高發(fā)期,為更好地幫助、引導(dǎo)兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼行為,打造適合孩子學(xué)習(xí)、生活的用眼環(huán)境,山東省青少年視力低下防治中心向?qū)W生、家長、眼科醫(yī)生發(fā)出如下倡議,共筑兒童青少年近視防控堅(jiān)固防線。
學(xué)生篇
作為自己健康的第一責(zé)任人,寒假期間,學(xué)生應(yīng)該做到:
1、樹立健康意識,主動學(xué)習(xí)用眼護(hù)眼知識,積極關(guān)注自身視力;
2、保持正確的握筆姿勢,端正坐姿;
3、避免長時間近距離用眼,保證讀寫持續(xù)用眼時間不超過40分鐘;
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不躺著看書,不走路時看書,不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書;
5、積極參加戶外活動,每天堅(jiān)持2小時以上的體育鍛煉和戶外活動;
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,每天使用電子產(chǎn)品不超過20分鐘;同時遵循“20—20—20”口訣,即看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米以外) 以外物體保持20秒以上。
7、堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操;
8、不挑食、不偏食、少吃甜食,睡眠充足。
家長篇
作為孩子健康的守護(hù)人,為了孩子的視力,家長應(yīng)該做到:
1、監(jiān)督孩子讀書習(xí)字時保持正確的讀寫姿勢,督促孩子做到“一尺、一拳、一寸”;
2、監(jiān)督孩子控制用眼時間,近距離用眼不超過40分鐘;
3、監(jiān)督孩子減少讀屏?xí)r間,遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品;
4、保證為孩子改善家庭照明,孩子作業(yè)時,同時使用書桌臺燈和房間頂燈;
5、保證孩子每天至少2小時的戶外活動時間,與孩子走進(jìn)自然,沐浴陽光防近視;
6、時刻關(guān)注孩子的視力狀況,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有長期瞇眼、眨眼、視物不清時及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查;
7、保證減輕孩子的課外負(fù)擔(dān),杜絕“學(xué)校減負(fù)、家長增負(fù)”,合理選擇校外培訓(xùn)班;
8、保證孩子睡眠充足、營養(yǎng)均衡;
9、保證提升自身近視防控意識,積極參加學(xué)校及其他機(jī)構(gòu)組織的近視防控科普活動;
10、以身作則,遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦、游戲等,為孩子營造近視防控良好的家庭氛圍。
眼科醫(yī)生篇
作為眼健康的守門人,為了孩子眼健康,眼科醫(yī)生應(yīng)該做到:
1、專注提升自身專業(yè)技能,積極學(xué)習(xí)近視防控前沿技術(shù)和知識;
2、積極開展近視防控科普活動,為學(xué)生、家長傳播近視防控專業(yè)知識;
3、認(rèn)真對待每一名近視患者,用精湛的醫(yī)術(shù)和愛心為孩子的眼健康保駕護(hù)航;
4、積極創(chuàng)作科普讀物、科普視頻、科普文章等素材,普及健康用眼知識,倡導(dǎo)健康用眼生活方式;
5、積極投身近視防控科學(xué)研究,發(fā)表科研論文,分享科研成果;
6、恪守職業(yè)道德,不虛假宣傳,不過度營銷。
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