不少人在使用電腦、手機(jī)等設(shè)備時(shí)注意力高度集中，眨眼的次數(shù)明顯減少。久而久之，會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快、淚液涂布減少，極易誘發(fā)干眼癥。

因?yàn)槭忻嫔洗蟛糠值难鬯幩己蟹栏瘎栏瘎?huì)破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會(huì)破壞正常眼表結(jié)構(gòu)，另一方面導(dǎo)致眼部正常菌群失調(diào)，眼睛抗感染能力減弱，造成藥物性角膜損傷。

隱形眼鏡與眼睛間淚液代謝會(huì)減慢，隱形眼鏡還可能會(huì)附著空氣中的細(xì)菌、灰塵等顆粒刺激雙眼，所以也有可能會(huì)誘發(fā)或加重干眼癥。市面部分隱形眼鏡水分含量高，但含水量愈高的鏡片，吸水力便愈強(qiáng)，使眼干情況會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。

冬季長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣或空調(diào)房，由于室內(nèi)干燥，淚液蒸發(fā)速度加快，更容易誘發(fā)干眼癥。

怎樣給眼睛“保濕”？

有意識(shí)地增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛定時(shí)遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅。

使用電子產(chǎn)品的過(guò)程中，一定記得減少“連續(xù)用眼”時(shí)間；一般而言，半小時(shí)至40分鐘就要主動(dòng)讓眼睛休息5至10分鐘。

可以針對(duì)性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，治療就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀。眼藥水屬于藥品，有嚴(yán)格的使用適應(yīng)癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

其實(shí)，現(xiàn)在不少的眼疾困擾，都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。為了更好地呵護(hù)眼健康，首要是調(diào)整生活工作的方式。

1. 按時(shí)休息，很多人經(jīng)常熬夜，如非工作必要，建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下。
   

2. 多吃些“潤(rùn)眼”食物，多吃富含維生素A、B、E族的食物，才能有水潤(rùn)潤(rùn)的眼睛。
   

3. 一些補(bǔ)充方法，如熱敷、霧化熏蒸、中醫(yī)的艾灸治療，可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，也有相當(dāng)?shù)臐?rùn)眼作用。
   

Ps：熱敷，要控制水溫，因?yàn)槲覀兊难劬ε隆盁帷保ㄗ詈貌灰哌^(guò)42℃）。控制方法：用手背測(cè)試，感覺溫度不燙，這時(shí)候就可以熱敷了。一般熱敷20-30分鐘。