有人說青光眼患者不能運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能讓眼壓升高，病情越發(fā)嚴(yán)重。真的是這樣嗎？

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院青光眼科杜秀娟主任介紹說，其實(shí)青光眼患者不能運(yùn)動的想法是錯誤的，青光眼患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，降低鞏膜靜脈的回流阻力，從而降低眼壓。同時，進(jìn)行戶外運(yùn)動還能讓患者心情得以放松，緩解他們因疾病而產(chǎn)生的巨大心理壓力。

青光眼患者運(yùn)動指南

● 不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動

青光眼患者運(yùn)動時，要掌握好運(yùn)動的強(qiáng)度，千萬不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，例如足球、籃球、拳擊、跳水、蹦極等。劇烈運(yùn)動會使青光眼患者的視神經(jīng)進(jìn)一步缺血、缺氧，還會導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，導(dǎo)致眼壓升高。

杜秀娟主任建議青光眼患者可以選擇爬山、散步、太極拳、慢跑、自行車等有氧運(yùn)動。堅持適度的鍛煉，會對青光眼的治療有所幫助。

● 不要做長時間低頭或者下蹲的運(yùn)動

如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L時間的低頭、彎腰或下蹲的運(yùn)動。會使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，導(dǎo)致鞏膜上靜脈的回流阻力增加，導(dǎo)致青光眼患者本來就比較高的眼壓進(jìn)一步升高，加重視神經(jīng)的損害。

● 注意緩慢的補(bǔ)水

在運(yùn)動之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的，不要讓自己處于缺水的狀態(tài)，但是應(yīng)當(dāng)慢慢的喝。

如果突然大量的飲水，喝水速度很快，會讓眼壓升高，不利于病情的穩(wěn)定。例如15～30分鐘內(nèi)喝800～1000毫升的水就有可能導(dǎo)致眼壓升高。

青光眼患者選擇合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式助于減輕眼壓，對病情的控制和治療有幫助。杜秀娟主任提醒，在運(yùn)動的時候，要多留意自己的感覺，如果眼睛感覺脹痛，很有可能是眼壓升高的表現(xiàn)，要馬上停止運(yùn)動，必要時去及時就診。