今天是世界視覺日（10月12日），主題為：Love Your Eyes at Work 。重在強調(diào)在職場工作中關(guān)注用眼健康，保持良好的用眼習(xí)慣。今天就給大家盤點一下“打工人”的常見眼病及防護(hù)指南。

干眼癥

作為一個職場“打工人”，上班拼命用電腦，下班拼命用手機，辦公室空調(diào)開起來，屏幕看的久一點，眼睛干澀到不行，也許，你是有干眼癥了！

怎樣預(yù)防干眼癥？

常用熱水熏眼

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熏法：

1、溫度：溫水45°左右，面部感覺溫?zé)崾孢m即可。

2、時間：熏蒸5-10分鐘即可。

3、要睜眼熏，效果更佳。

4、用熱水杯熏臉時注意溫度與距離，以防燙傷，可以隔3-5厘米進(jìn)行。

局部按摩眼周

用手按摩眼周穴位，有利于調(diào)節(jié)局部氣血，疏通眼部周圍的經(jīng)絡(luò)，緩解眼部疲勞和干眼的問題。

晴明穴，位于眼睛內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。

攢竹穴，位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

太陽穴，位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

四白穴，位于眼眶下緣正中直下一橫指處。

按摩方法：

1、輕輕閉眼，雙手握空拳，拇指翹立。

2、用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度。

3、持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點按，反復(fù)3～5次即可。

使用人工淚液

建議使用不含防腐劑且規(guī)格最小（一次用量為佳）的人工淚液。

每天使用人工淚液不超過6次，且感到眼部不適時再使用，否則可能干擾正常淚液。

不建議濫用去紅血絲、清涼型眼藥水，以及抗炎癥、抗菌類眼藥水一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

中漿

中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變 (CSC) ，簡稱“中漿”，多見于工作壓力大的人群如職場“白骨精”、出租車司機等。他們長期處于精神緊張、過度勞累等應(yīng)激狀態(tài)下，血液中兒茶酚胺和皮質(zhì)醇水平升高可導(dǎo)致發(fā)病。此外，“中漿”患者中A型行為特征者比較常見。抽煙、酗酒、睡眠不足、應(yīng)用抗生素和抗組胺藥物、自身免疫病、高血壓、腎上腺腫瘤等也是該病高危因素。

中漿是一種自限性疾病 該出手時還得出手

中漿”有一定自限性，相當(dāng)一部分患者在解除過度疲勞等誘因后可以自愈，有時可能都不會覺察自己曾經(jīng)得過此病。但也一部分患者對比敏感度下降、色覺異常等視功能改變可持續(xù)存在。少數(shù)患者病程遷延持續(xù)6個月以上。較長的病程可能產(chǎn)生不可逆的視功能損傷，需通過藥物或是激光等方法治療。患者病情好轉(zhuǎn)后，也應(yīng)避免過度勞累，忌煙酒，尤其應(yīng)避免攝入激素類藥物，注意鍛煉身體增強抵抗力。值得注意的是，“中漿”患者首次發(fā)病后，約30%~50%可再次復(fù)發(fā)。10%患者可復(fù)發(fā)3次以上。反復(fù)發(fā)病或遷延不愈者可損傷視功能，可導(dǎo)致中心視力、對比敏感度、色覺等視功能異常，約5%患者視功能嚴(yán)重受損。

與“中漿”類似癥狀的眼病還有很多，有的對視力的損害嚴(yán)重，如果突然出現(xiàn)單眼視力的輕度下降、視物變暗或色調(diào)變黃、變形等應(yīng)及時到醫(yī)院做系統(tǒng)檢查及治療，以免延誤治療時機。

怎樣預(yù)防中漿？

1、盡量避免熬夜，保證充足的睡眠和休息。

2、少煙少酒，更不要酗酒。長期飲酒會導(dǎo)致脈絡(luò)膜血管擴(kuò)張，從而增加液體滲出。

3、遇事冷靜，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，控制情緒。巨大的情緒波動和經(jīng)常暴怒，不止容易引發(fā)“中漿”，還容易引發(fā)一系列疾病。特別是孕婦本身屬于“中漿”高發(fā)人群，更要保持愉悅的心情。

4、保持良好的生活習(xí)慣。注意眼睛的防曬，避免長期對著電腦、手機。保持健康的飲食和生活習(xí)慣，平時多吃富含葉黃素的食物。

各種職業(yè)性眼外傷

機械性眼外傷

在眾多的眼外傷中，機械性眼外傷最為常見，而且損害及其嚴(yán)重。其常見誘因為鈍器挫傷、銳器穿通、異物留存等。

異物入眼時的做法：

1、不要用手揉搓、不要吹眼睛，避免角膜和結(jié)膜擦傷、加重感染。

2、可嘗試將上眼皮拉起，讓異物隨淚液流出，或使用抗生素眼藥水、生理鹽水等沖洗。

3、若仍有異物感，應(yīng)到眼科醫(yī)院就診！

玻璃、鐵釘?shù)蠕J器損傷眼睛時的做法：

1、不要揉搓眼睛，不要自己嘗試拿掉致傷物！

2、立即用清潔紗布輕輕包扎，送醫(yī)院急診！

3、同時應(yīng)盡量避免顛簸和低頭動作，避免壓迫眼球，防止眼內(nèi)容物進(jìn)一步脫出。

眼部化學(xué)傷

眼部化學(xué)傷多發(fā)生于化工廠、工地、實驗室等場所，常見誘因為接觸強酸（硫酸、硝酸等）、強堿（石灰等）的溶液或氣體。

做法：爭分奪秒、就地取材，徹底沖洗、及時送院！

1、第一時間用大量清水沖洗，沖洗時應(yīng)翻開眼瞼、轉(zhuǎn)動眼球，至少沖洗30分鐘！

2、將異物沖洗干凈后，再送往醫(yī)院救治。

3、注意：如有干石灰進(jìn)入眼部，應(yīng)將石灰去除后再行沖洗。

電光性眼炎

電光性眼炎又稱紫外線性眼炎，是指以紫外線照射后雙眼沙澀灼熱、畏光流淚、疼痛劇烈等為主要表現(xiàn)的眼病。多見于電焊、氣焊時未加防護(hù)用具，或長時間直視紫外線燈或太陽者。

做法：

1、冷敷眼部，局部使用氯霉素眼藥水、紅霉素眼膏等預(yù)防感染。

2、外出佩戴墨鏡或防護(hù)眼鏡。

3、及時就醫(yī)處理。

眼部燒燙傷

常見誘因為熱油、熱蒸汽等燙傷。

做法：

1、感到輕度不適：不要揉搓眼睛，可用滋潤型藥膏涂抹眼睛周圍皮膚。

2、感到明顯刺痛、流淚：需要及時就醫(yī)！

眼外傷的預(yù)防

眼外傷雖然可怕，但大多數(shù)情況下是可以預(yù)防的，因此我們更需重視細(xì)節(jié)、提高安全防范意識，在日常的工作和生活中保護(hù)好我們的眼睛。

合理佩戴護(hù)目鏡、頭盔、安全帽……這些簡單的防護(hù)措施可以有效避免眼部工傷！