青光眼如果得不到及時(shí)的治療，得不到有效的護(hù)理，視力會(huì)銳減，甚至失明。很多人之所以覺(jué)得青光眼患者不能運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗麄冇X(jué)得運(yùn)動(dòng)能夠讓眼壓得以提升，眼壓增高，病情會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院青光眼專業(yè)主任杜秀娟教授介紹說(shuō)，其實(shí)青光眼患者不能運(yùn)動(dòng)的想法是錯(cuò)誤的，青光眼患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能夠降低鞏膜靜脈的回流阻力，能夠降低眼壓。而且進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)還能讓他們心情得以放松，緩解他們因?yàn)榧膊《械木薮蟮男睦韷毫Α?/p>

不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

青光眼患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，千萬(wàn)不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如足球、籃球、拳擊、跳水、蹦極等。劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使青光眼患者視神經(jīng)更加缺血、缺氧，還會(huì)導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現(xiàn)眼壓的升高。

杜秀娟主任建議青光眼患者可以選擇爬山、散步、太極拳、慢跑、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫?huì)對(duì)青光眼的治療有所幫助。

不要做長(zhǎng)時(shí)間低頭或者下蹲的運(yùn)動(dòng)

如瑜伽的倒立動(dòng)作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼患者本來(lái)就比較高的眼壓進(jìn)一步升高，加重視神經(jīng)的損害，使病情加重。

注意緩慢的補(bǔ)水

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在運(yùn)動(dòng)之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要，不要讓自己處于缺水的狀態(tài)，但是應(yīng)當(dāng)慢慢的喝。如果突然大量的飲水，喝水速度很快，會(huì)讓眼壓升高，不利于病情的穩(wěn)定，例如15～30分鐘內(nèi)喝光800～1000毫升的水就有可能導(dǎo)致眼壓升高。杜秀娟主任溫馨提醒，喝水速度慢一些，既能解決口渴的問(wèn)題，還不會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。

青光眼患者選擇合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式助于減輕眼壓，對(duì)病情的控制和治療有幫助。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要多留意自己的感覺(jué)，如果眼睛感覺(jué)脹痛，很有可能是眼壓升高的表現(xiàn)，要趕緊停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生。