疫情期間，居家工作的人群增多，孩子們上網(wǎng)課時(shí)間增多，電子產(chǎn)品長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)用，帶來(lái)的問(wèn)題是視疲勞。視疲勞，中醫(yī)學(xué)稱“肝勞”。《醫(yī)學(xué)入門·雜病分類·眼》謂：“讀書(shū)針刺過(guò)度而（目）痛者，名曰肝勞，但須閉目調(diào)護(hù)”。多因久視勞心傷神，耗氣損血，或由肝腎精血虧損，筋脈失養(yǎng)，調(diào)節(jié)失司所致。預(yù)防的辦法，除了我們所熟知的20-20-20法則（既用眼20分鐘左右,要向20英尺（大約6米）以外的距離看20秒左右）外，還可以通過(guò)食療達(dá)到緩解視疲勞的作用。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼病專業(yè)高延娥主任建議，平時(shí)多吃些雜糧、蔬菜、豆類、水果等富含維生素、蛋白質(zhì)、纖維素的食物。常用的食療驗(yàn)方有：

參芪瘦肉湯

材料： 黨參、黃芪、山藥、枸杞子各10g，瘦肉100g。

制法：  瘦肉洗凈，切絲，諸藥水煎取汁，下肉絲煲熟后，調(diào)味服用。

能益氣養(yǎng)血，用于辨證為氣血兩虛的視疲勞患者。

杞葚山藥湯

材料：  枸杞子10g，桑葚10g，山藥10g，大棗10枚。

制法：  將上述食材熬汁或加大劑量后與大米、小米一起熬粥食用。

能補(bǔ)肝腎，健脾胃。用于辨證為肝腎虧損的視疲勞患者。

黃芪豬肝湯

材料：  黃芪10g，豬肝150g。

制法：  豬肝洗凈，切片，黃芪布包，同入鍋中清水煮至豬肝熟后，去藥包，加調(diào)料食用。

能養(yǎng)血補(bǔ)肝，用于辨證為肝血不足的視疲勞患者。