冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對(duì)的情況并不一樣。

一般的原則是：慢性期則用“熱敷”，急性期用“冷敷”。

冷敷

冷敷的目的，一則消腫，二則有止痛之效果。

眼部冷敷適應(yīng)癥

● 藥物性眼瞼接觸性皮炎（抗真菌、抗細(xì)菌沖擊治療后、長(zhǎng)期抗青光眼藥物）

● 急性感染性結(jié)膜炎

● 過敏性結(jié)膜炎

● 眶蜂窩織炎

● 急性淚囊炎

● 表層鞏膜炎

● 閉合性眼外傷（常伴出血）

● 帶狀皰疹后PHN的輔助治療

● PRK、LASEK

● 玻璃體腔注藥前2min

● 鞏膜扣帶術(shù)后

● 水液缺乏型干眼

冷敷眼睛常見方法

閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。

注意：在冷敷過程中觀察皮膚變化，如皮膚蒼白、青紫、麻木感應(yīng)，表示靜脈血淤積，應(yīng)停止冷敷，否則會(huì)造成凍傷。

冷水洗眼法

清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。

首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。

此法長(zhǎng)期堅(jiān)持效果良好。

熱敷

熱敷一方面改善局部組織血液循環(huán)，能緩解眼肌肉疲勞，減輕充血、消腫，眼睛會(huì)迅速感覺舒適。另一方面，能融化眼瞼瞼板腺腺管內(nèi)的油脂，促進(jìn)油脂排出，給淚膜補(bǔ)充脂質(zhì)，減少水分的揮發(fā)。

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院原越醫(yī)生提醒，熱敷溫度低并沒有明顯效果，但是也不是溫度越高越好，熱敷溫度以42攝氏度左右為佳，瞼板腺內(nèi)的異常瞼脂剛好在這個(gè)溫度溶解排除，而且這個(gè)溫度對(duì)于眼睛來說也是舒適的，能緩解眼睛的疲勞和干澀。

特別注意，急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷。提醒各位小伙伴，熱敷前一定要先清潔眼周，特別是要卸掉眼妝，清潔后再用熱毛巾敷眼睛，避免面部細(xì)菌進(jìn)入眼睛，對(duì)眼睛造成傷害。

熱敷適應(yīng)癥包括

● 慢性炎癥及痛癥

● 霰粒腫

● MGD

● 慢性瞼緣炎

● 蠕形螨瞼緣炎

● 虹睫炎

● 眼疲勞

禁忌：

● 急性炎癥、皮膚炎

● 患處有傷口

● 剛愈合的皮膚傷口

● 過分疼痛或腫脹

● 失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人)

● 不能明白指示者(例如患有嚴(yán)重老人癡呆癥的人士)

熱敷眼睛常見方法

干熱敷法：

● 用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水。

● 用紗布或干凈毛巾包裹在外面。

● 將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷）。

● 每次熱敷10分鐘左右，每日2-3次。

濕熱敷法：

● 將干凈的毛巾浸在溫水中（比一般洗澡水之溫度稍微高一些）。

● 輕輕擰干后，將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。

● 交替使用熱毛巾，冷了再熱。

● 每次熱敷5至10分鐘，一天3至4次。

● 若需點(diǎn)眼藥水，則熱敷以后再點(diǎn)眼藥，效果更佳。

熱蒸汽眼罩：

● 購(gòu)買正規(guī)產(chǎn)品。

● 熱敷20分鐘，時(shí)間不要太長(zhǎng)哦，千萬不要戴著睡覺。

冷熱交替

● 結(jié)膜下出血：冷敷1~2天再熱敷

● 眼瞼手術(shù)：冷敷3天再熱敷

● 麥粒腫

早期：急性炎癥，冷敷：止痛、消腫，減輕炎癥

后期：化膿或結(jié)節(jié)，熱敷，促進(jìn)吸收

最后還是要提醒大家，冷敷和熱敷只是輔助緩解癥狀的簡(jiǎn)易方式，患有眼疾一定要看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給予恰當(dāng)?shù)脑\斷和治療。