你和家人的眼睛都還好嗎？孩子小小年紀(jì)卻沉迷電子產(chǎn)品；你忙于工作，白天對電腦，晚上對手機(jī)，時常覺得眼疲勞；父母總是說視力越發(fā)不如之前……

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科張有花主任分享關(guān)于中醫(yī)護(hù)眼的“妙方”，緩解視疲勞，留住光明！

1、運(yùn)睛

此法有增強(qiáng)眼珠光澤和靈敏性的作用，預(yù)防內(nèi)障外翳，緩解視疲勞。

具體做法：

早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次；晚上睡覺前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次左右。

2、熨目

用雙手勞宮穴（位于手掌心,第二、三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時中指尖處）所在部位熱敷眼睛。先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會兒即可。如此反復(fù)3—5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

3、遠(yuǎn)眺

眺望遠(yuǎn)處景物，以調(diào)節(jié)眼球功能，避免視力減退。還可進(jìn)行眨眼、虎視、瞪目、顧盼等。

4、點按穴位

用食指指肚或大拇指背第一關(guān)節(jié)的曲骨，點按絲竹空、魚腰，或攢竹、四白、太陽穴等，手法由輕到重，以有明顯的酸脹感為準(zhǔn)，然后再輕揉撫摩幾次。《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》說：“常以兩手按眉后小穴中，二九（即18次），一年可夜書。”此法有健目明目，治療目疾的作用。