眼睛的黃斑是位于視網(wǎng)膜后極部的橢圓形區(qū)域，是視細(xì)胞聚集的中心，直徑約1～3毫米。

黃斑雖小，但它決定了人的中心視力，黃斑區(qū)只要有微小的改變，就會(huì)影響到中心視力，給我們的工作、生活和學(xué)習(xí)帶來不便。黃斑部發(fā)生的疾病統(tǒng)稱為黃斑病變。

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院眼底病內(nèi)科主任潘雪梅教授介紹說，黃斑病變的主要癥狀表現(xiàn)為視覺、色覺、形覺的異常，包括中心視力減退，視物變形，視野缺損等。作為國際公認(rèn)的難治性眼病之一，黃斑病變有一定的致盲性，所以大家應(yīng)引起足夠的重視。

三個(gè)習(xí)慣預(yù)防黃斑變性

1、保持良好的生活習(xí)慣

戒煙：吸煙會(huì)使人罹患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，吸煙不僅對眼睛影響很大，也會(huì)影響人體的其他器官，因此最好不要吸煙，吸煙有害健康。

多運(yùn)動(dòng)：保持健康的體重并保持運(yùn)動(dòng)可以降低黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食健康：保持健康的飲食，多吃富含抗氧化劑的食物，尤其是深色蔬菜、玉米、胡蘿卜等，少吃食用糖和加工食品。

2、戴太陽鏡

反復(fù)暴露在紫外線輻射下又不佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛，會(huì)導(dǎo)致永久的眼部損傷。長期紫外線照射導(dǎo)致眼部的疾病，包括白內(nèi)障、翼狀胬肉、黃斑變性等。

3、定期檢查

隨著年齡的增長，定期檢查尤為重要，建議50歲以上者定期行眼底檢查。這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛黃斑部的疾病。早期診斷和治療可能有助于控制疾病的進(jìn)展，并穩(wěn)定視力。