5月29日上午，山東省衛(wèi)生健康委舉行“魯醫(yī)健康說”系列健康知識發(fā)布會“兒童健康知識”專場。會上，山東省健康科普專家?guī)斐蓡T、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院主任醫(yī)師畢宏生，就“兒童如何科學(xué)防控近視”的問題進(jìn)行了解答。

畢宏生表示，良好的視力，對孩子健康成長至關(guān)重要。近年來，由于電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用，用眼過度、缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，導(dǎo)致兒童青少年近視呈高發(fā)、低齡化等趨勢，近視已成為社會普遍關(guān)注的眼健康問題。

家長是兒童青少年視力防控的“守門員”，家長是近視防控的“第一道防線”，家長應(yīng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，幫助孩子養(yǎng)成良好的愛眼用眼習(xí)慣，營造良好的居家視覺環(huán)境，重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

一是控制用眼時長。家長要監(jiān)督和控制孩子近距離用眼時長，近距離讀寫30-40分鐘時，要及時提醒孩子休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

二是增加戶外活動。家長應(yīng)創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動，以身作則，鼓勵和帶動孩子到戶外去，每日戶外活動時間累計(jì)應(yīng)達(dá)到2小時以上。

三是嚴(yán)控電子產(chǎn)品。嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時長，0～3歲的嬰幼兒不使用任何形式的視屏類電子產(chǎn)品，3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計(jì)時長不宜超過1小時。

四是糾正不良姿勢。居家學(xué)習(xí)時，家長要監(jiān)督并糾正孩子不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離一尺，胸前與課桌距離一拳，握筆時手指與筆尖距離一寸。

五是保證睡眠營養(yǎng)。確保小學(xué)生睡足10小時，初中生9小時，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證孩子均衡飲食，不偏食、不挑食，適度控制甜食的攝入量。

六是早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。家長日常需留意孩子揉眼、歪頭視物等用眼異常表現(xiàn)，可通過觀察孩子辨認(rèn)遠(yuǎn)處標(biāo)識、玩找不同游戲等互動判斷視力變化。有近視發(fā)生高危因素者可借助智能化可穿戴設(shè)備輔助更精確的監(jiān)測和矯正用眼不良行為。建議每3-6個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查與眼軸測量，建立視覺健康檔案。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)或開展近視矯治。

兒童青少年要積極增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識，培養(yǎng)自己的用眼習(xí)慣。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生下降時，及時告知教師和家長，盡早到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。應(yīng)自覺減少電子產(chǎn)品使用，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，養(yǎng)成良好生活方式。

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