春節(jié)假期,各種形式的聚會接踵而來,過量飲酒、暴飲暴食、豐富的娛樂活動,都會打破平時正常的生活作息規(guī)律,急性腸胃炎、胰腺炎、糖尿病酮癥酸中毒、近視、失眠等問題也隨之而至。專家提醒,歡度節(jié)日,時刻別忘繃住“節(jié)制”這根弦。

飲食不規(guī)律

小心胃腸道出問題

“每逢節(jié)假日,醫(yī)院收治的胃腸道不適患者都會增加。”山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院(山東省立醫(yī)院)胃腸外科副主任、東院區(qū)胃腸外科主任靖昌慶告訴記者,春節(jié)聚會,少不了美食相伴,如果不加節(jié)制,可能會導(dǎo)致胃腸道出問題,常見的疾病有急性胃腸炎、胃炎、胃潰瘍、胃出血等。

尤其需要注意的是,春節(jié)期間氣候寒冷,低溫會促使血管收縮,使血管內(nèi)壓力升高,增加血管破裂的風(fēng)險。特別是原本就有消化系統(tǒng)疾病的患者,如果在春節(jié)期間熬夜玩樂、持續(xù)勞累及飲食不當(dāng),比如進(jìn)食質(zhì)硬、辛辣、油膩難消化的食物,大量飲酒,進(jìn)食過快及過量等,都可能導(dǎo)致消化道出血。

“大量飲酒、暴飲暴食,加上高脂肪餐,當(dāng)心急性胰腺炎找上門。”山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院(山東省立醫(yī)院)器官移植、肝膽外科主任劉軍提醒,急性胰腺炎是一種比較危險的急腹癥,上述三種因素可能會使胰腺分泌旺盛、腸壁水腫,胰膽管一時之間無法讓大量的胰液快速通過,引流不暢或反流入胰管,就會導(dǎo)致胰腺自身消化而引起胰腺炎,嚴(yán)重者甚至危及生命。

劉軍提醒,有胰腺炎病史、膽道疾病或結(jié)石、體型肥胖或者高脂血癥患者,更需要避免一次性大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物,飲酒適當(dāng),別給胰腺炎可乘之機。

此外,專家提醒,進(jìn)食時避免大笑等動作,防止將異物誤吞入食道。一旦發(fā)生食管異物,不要試圖將異物強硬吞咽進(jìn)去,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查就診,對癥處理。

急性腹痛病因多

查明病因再治療

寒假到來,不少寶媽因為“神獸”出籠而感到“頭痛”。尤其是過年期間,孩子從學(xué)校規(guī)律的生活一下子轉(zhuǎn)變?yōu)闊o節(jié)制地大吃大喝,難免會引發(fā)腸胃問題,孩子患有急性腹痛的案例在放假期間也會有所增加,那么急性腹痛該怎么辦呢?

“急性腹痛是需要根據(jù)病因治療的。”山東大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒科急診室副主任醫(yī)師葉冰介紹,急性腹痛現(xiàn)在是很常見的病,其中包括闌尾炎、腸梗阻、腸套疊等,還有一部分是胃腸功能紊亂引起的。

“如果孩子出現(xiàn)急性腹痛或者嘔吐,應(yīng)第一時間送往醫(yī)院,查明原因。”葉冰說,進(jìn)入醫(yī)院后醫(yī)生會給孩子進(jìn)行簡單的查體,然后做B超與血常規(guī)檢查,“B超可以觀察孩子體內(nèi)器官是否有炎癥,是否有感染甚至膿腫的情況。”

如果是闌尾炎的話,起初疼痛是非常劇烈的,“驗血有白細(xì)胞增高,那就需要看外科醫(yī)生。如果是輕癥,需要輸液治療。如果已經(jīng)化膿了,就需要手術(shù)切除。”

“經(jīng)過檢查之后沒有器質(zhì)性的病變,就有可能是功能性的疼痛了,如腸痙攣、腸絞痛等。”葉冰建議,孩子放假在家,一定要注意衛(wèi)生問題,玩耍之后一定要洗干凈手再吃東西,不要暴飲暴食,冬季盡量不要給孩子食用生冷食物,注意保暖,避免孩子受風(fēng)著涼。　

糖尿病患者管住嘴

保持血糖平穩(wěn)很重要

春節(jié)期間,美食種類繁多,飯菜豐盛可口,飯后還有甜點和零食,糖尿病患者容易管不住嘴。山東大學(xué)第二醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師潘喆提醒,糖尿病患者依舊要保持健康的飲食習(xí)慣,不可暴飲暴食,少吃甜品包括無糖食品,三餐時間保持規(guī)律,從而避免血糖水平的劇烈波動,“很多無糖點心含有大量的淀粉和油脂,吃后血糖上升得也很快。”潘喆提醒大家。

“對于糖尿病患者來說,保持血糖平穩(wěn)非常重要。”潘喆表示,如果血糖水平過高,容易引起酮癥酸中毒,該病初期往往沒有明顯癥狀,容易被忽略,一旦有腹痛、呼吸時有爛蘋果氣味等癥狀,病情已經(jīng)比較嚴(yán)重,甚至可能威脅生命,必須盡快就醫(yī)。而血糖水平過低,則會引起頭暈、乏力等不適癥狀。

“糖尿病患者一定要戒煙限酒。”潘喆提醒,煙草對血管有不良影響,而血管疾病正是糖尿病的并發(fā)癥之一,兩者疊加,對血管無疑是雪上加霜,很可能帶來心腦血管疾病風(fēng)險。最好不要飲酒,如果一定要喝,也要控制好量,每周飲酒不超過兩次,每次酒精攝入量不超過15克,也就是說每次白酒不超過25毫升,紅酒不超過150毫升。

潘喆提醒大家,一定要按時按量服藥,走親訪友或者外出旅游不要忘記準(zhǔn)備好藥品。“假期往往容易攝入較多高脂、高糖食物,導(dǎo)致血糖水平上升,不要忘了做好血糖監(jiān)測,比如測餐后兩小時血糖。如果有異常,及時到醫(yī)院就診,不要自行調(diào)整服藥種類和劑量。”

這些近視防控知識

家長應(yīng)該知道

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院專家提醒,假期是孩子近視發(fā)展的高峰期。

專家介紹,近視分為真性近視和假性近視,假性近視可以通過一定的干預(yù)手段恢復(fù)到正常視力。而一旦確診為真性近視,在現(xiàn)有技術(shù)條件下是不能治愈的,只能通過一定的手段例如配戴框架眼鏡、角膜塑形鏡等控制近視的發(fā)展,避免度數(shù)進(jìn)一步加深,防止引起眼底病變。因此,近視防控“防”大于“治”。

寒假控近視,要注意保持正確握筆姿勢,堅持“一拳一尺一寸”,注意家庭照明；持續(xù)近距離用眼時間不宜超過30-40分鐘；每天累計戶外活動時間至少2小時；保證充足睡眠,均衡日常飲食,少吃甜；減少電子產(chǎn)品的非必要使用,堅持“20-20-20”原則,即使用電子產(chǎn)品20分鐘后,向20英尺(約6米)以外的地方遠(yuǎn)眺,保持20秒鐘。　

呼吸道疾病防交叉感染

需要輸液時再輸液

今年冬季,支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒、胃腸道病毒等抱團侵?jǐn)_小朋友,造成各大醫(yī)院兒科門診都排起長隊,輸液大廳也擠滿了打針的小朋友。有的家長發(fā)現(xiàn),打了五六天針之后,小朋友不發(fā)熱了,咳嗽也減輕了,可是又開始流清鼻涕了,或者又開始發(fā)熱了,是不是輸液才好得快呢?

“目前大多數(shù)病毒都沒有特效藥,所以打著吊瓶也不能預(yù)防交叉感染,有可能打吊瓶前感染了一種病毒,打著打著又變成了兩種病毒,越打越麻煩。”山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒科主治醫(yī)師蔡直峰表示,有的小朋友住院后,經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn),同時感染了支原體、腺病毒、鼻病毒等多種病原體,治療非常棘手,有可能是反復(fù)交叉感染引起的。醫(yī)生表示,為了盡可能減少交叉感染,減少不必要的門診輸液,醫(yī)生根據(jù)孩子的病情進(jìn)行評估,需要輸液時再輸液。

想讓孩子少生病,做好預(yù)防最重要。醫(yī)生建議,家長外出回家后應(yīng)首先換掉外套和褲子,洗臉洗手,去除室外帶回的病毒。家里有人患感冒等呼吸道疾病時,要戴口罩,不要或減少與孩子接觸。養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣。不去人多密集的公眾場所。注意給孩子保暖,受涼時呼吸道黏膜血管收縮,容易感冒,但也不可穿得過厚。多喝水,保持氣道濕潤,清理口咽部。保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。

春節(jié)一“覺”難求

試試這兩個小妙招

春節(jié)假期,沒有了工作與學(xué)習(xí)的壓力和限制,睡到日上三竿成了很多人的生活“標(biāo)配”。可對另一群人而言,睡個好覺卻是一種奢望,他們就是睡眠障礙群體。

“入睡時間超過30分鐘；睡眠過程中出現(xiàn)睡眠淺、睡眠不沉、多夢、軀體運動以及其他生理機能異常；在滿足睡眠時間以后,日間仍不能保持精力旺盛,感覺疲乏無力。”山東省精神衛(wèi)生中心精神疾病科主任醫(yī)師白錄東表示,出現(xiàn)以上情況可能就意味著睡眠出現(xiàn)了問題。

要獲得良好的睡眠,白錄東提供了一些便捷的技巧,“睡前聽一些舒緩的音樂,對睡眠是有一定幫助的。某些特定的旋律能夠有效地調(diào)整人體紊亂的節(jié)律狀態(tài),可使血壓降低,基礎(chǔ)代謝率及呼吸減慢,放松神經(jīng),平緩緊張的情緒,讓人放松,有助于快速入眠。”白錄東說,“很多醫(yī)療機構(gòu)都有音樂治療等物理治療方法。”

此外,睡眠障礙群體也可以嘗試使用香薰助眠。市場中的部分香薰含有薰衣草、洋甘菊、巖蘭草等成分,具有鎮(zhèn)靜安神的作用,對改善焦慮、失眠有一定作用。

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