電腦、手機(jī)、iPad……我們的生活已經(jīng)越來(lái)越離不開(kāi)這些電子設(shè)備。

　　然而，長(zhǎng)期高頻率地使用電子設(shè)備，對(duì)眼睛造成的影響不容忽視，近視眼、眼疲勞、眼酸痛等等，這些眼病已成為我們的“親密伙伴”，眼睛開(kāi)始“控訴”我們，該好好保養(yǎng)它們了。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中醫(yī)診療門診王慧主任送您中醫(yī)護(hù)眼的“法寶”，不打針，不吃藥，按按穴位、喝喝代茶飲便可“明眸”。

　　眼周穴位作用多

　　為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護(hù)眼睛，中醫(yī)上可通過(guò)辨證，取眼周穴位加以按摩。

　　印堂穴 ：

　　位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開(kāi)竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

　　攢竹穴：

　　位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴，并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

　　魚(yú)腰穴：

　　位于瞳孔直上，眉毛中間的位置，是經(jīng)外奇穴。能鎮(zhèn)驚安神、疏風(fēng)通絡(luò)。

　　絲竹空穴：

　　位于眉梢凹陷處，屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)。輕輕指壓此穴就能夠能疏風(fēng)清熱，緩解眼部疲勞，改善局部血液循環(huán)，可有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動(dòng)等癥狀。

　　太陽(yáng)穴：

　　鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。

　　瞳子髎穴：

　　位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

　　球后穴：

　　位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進(jìn)小腸吸收，幫助消化。

　　承泣穴：

　　瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關(guān)穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內(nèi)障等多種眼部疾病的效果非常明顯。

　　四白穴：

　　又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整局部氣血，養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

　　睛明穴：

　　位于目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，是手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明、陰蹺、陽(yáng)蹺五脈的交會(huì)穴，能清熱明目，除濁。可明顯緩解眼部疲勞。

　　百會(huì)穴：

　　位于巔頂部，歸屬督脈，是手、足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)穴，具有升陽(yáng)舉陷、益氣固脫、明目之功效。

　　頭維穴：

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)、陽(yáng)維脈的交會(huì)穴，具有清理頭目、活血化瘀、鎮(zhèn)痙止痛的功能。

　　風(fēng)池穴：

　　位于在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。具有祛風(fēng)通竅的作用。按揉風(fēng)池穴部位，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。具有明目醒腦、安神助眠的功效。

　　中藥明目有三寶

　　中草藥當(dāng)中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得并廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說(shuō)是中草藥里的明目三寶。

　　菊花

　　性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

　　菊花屬于性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過(guò)多飲用，孕婦及月經(jīng)期女性忌服。

　　枸杞子

　　味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效。現(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來(lái)治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I、失眠健忘等疾病。

　　然而，并不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

　　決明子

　　味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便等功效，能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡(jiǎn)單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。