本報訊(記者　肖龍鳳　實習生　王冠婷　通訊員　李怡冰)　5月13日,名士豪庭社區(qū)進行眼科講座第4講,山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院醫(yī)生米蓓繼續(xù)為居民講解眼科知識,重點講解了幾種常見眼病的防治及上班族、青少年如何愛護眼睛。
　　米蓓講解了翼狀胬肉、上瞼下垂、斜視、倒睫、瞼內翻等常見眼病的預防和治療。如翼狀胬肉,可能與風塵、日光、煙霧等長期的慢性刺激有關,預防時要應盡可能避免煙塵、風沙及陽光刺激,注意眼部衛(wèi)生,患沙眼或其它類型結膜炎時應及時治療,同時應注意睡眠充足,生活規(guī)律,避免大便干燥等全身情況的調整。平時多進食新鮮水果、蔬菜,注意避免受涼,控制情緒,加強鍛煉。注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷、堅硬及變質的食物,也不要吃辛辣刺激性強的調味品,酒也不要多喝。
　　對于常用電腦的上班族來說,上網每隔半小時要休息一下雙眼,不要持續(xù)操作電腦。不得不持續(xù)使用電腦時,要經常眨眨眼睛,防止眼睛干澀。電腦設置上可以是用護眼屏保,將屏幕的亮度調整一下,以眼睛感到舒適為準,屏幕應放在略低于視平線的位置。
　　同時,要經常擦拭電腦屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊,造成眼睛疲勞。如果用眼時間過長,可以眺望一下遠處的事物、綠色的植物等,讓眼睛睫狀體遠近調節(jié)得到放松。也可利用節(jié)假日安排全家人戶外活動,譬如爬山、踏青、放風箏等,一家人能夠極目遠眺,調節(jié)緊繃的眼球肌肉,緩解眼睛疲勞。
　　現(xiàn)代的科技還證明,綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激,還能較大幅度地吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色,能使眼睛產生一種十分舒適的感覺。
　　近年來,我國青少年視力下降的趨勢有增無減,原因有坐姿不對、燈光不適、看電視及上網時間過長、缺乏體育鍛煉等有關,不良的飲食習慣也是一大原因,挑食和過量的甜食都會增加近視的可能性,要多吃粗糧、蔬菜和水果等。
　　米蓓特別提醒家長們,青少年出現(xiàn)視力下降時,要注意,沒有任何捷徑可走,不要相信除正規(guī)醫(yī)院以外任何組織的結論和治療。出現(xiàn)視力下降時,應去醫(yī)院做正規(guī)的眼科檢查、醫(yī)學驗光等,在醫(yī)生的引導下進行視覺訓練,配置框架眼鏡、角膜塑形鏡或硬性透氣性角膜接觸鏡等。增加戶外運動,遠離電子輻射。