疫情期間“安心宅家”關(guān)乎眼睛的五件事
讓人聞風(fēng)喪膽的“新型冠狀病毒肺炎”,就攪得人心惶惶。如何抗疫?“安心宅家”是不二選擇。
其實(shí),宅家能干的事情挺多的:比如刷手機(jī)、看小說(shuō)、看電視、打游戲...等等。除了“費(fèi)眼”外,沒(méi)毛病!
網(wǎng)上有段子調(diào)侃:
如果一直在家,出現(xiàn)渾身乏力和酸痛,不要過(guò)分緊張,因?yàn)檫@是長(zhǎng)時(shí)間躺床上刷手機(jī)造成的。
那么,疫情期間,如何宅家不傷眼?山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院專家提醒:做好5件小事很重要!
勤通風(fēng) 防眼干
冬季宅家,很多人都喜歡屋里開(kāi)暖氣以后,門(mén)窗緊閉,這樣室內(nèi)空氣不流通,久而久之,環(huán)境中空氣中的濕度較低,淚液蒸發(fā)的速度較快,出現(xiàn)干眼癥的幾率就會(huì)更高。疫情期間同樣需要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
建議
室溫調(diào)至20℃左右;
常開(kāi)門(mén)窗,通風(fēng)換氣,保持空氣濕度。
合理用眼 防眼疲勞
疫情期間“宅”在家,大部分人看電視、手機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間大大增加,用眼負(fù)擔(dān)加重。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、不舒服、視物模糊等情況,可能就是過(guò)度用眼造成的眼疲勞。
建議
注意休息:一般建議連續(xù)用眼40分鐘左右,休息5~10分鐘。
養(yǎng)成窗外遠(yuǎn)眺綠植的習(xí)慣。
盡量不戴或少戴隱形眼鏡,需要佩戴隱形眼鏡的小伙伴,可以適當(dāng)使用人工淚液緩解眼睛不適。
揉眼鼻 要不得
揉眼睛的危害真的很多,特別是在全國(guó)抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的時(shí)候。因?yàn)槭稚系牟【⒉《竞万x(chóng)極易造成眼睛感染、過(guò)敏、發(fā)炎。同時(shí),在患有眼部炎癥時(shí),反復(fù)揉眼睛,還會(huì)加重眼部的病情。
建議
不摸眼睛、不揉眼睛,避免帶有病毒的手再接觸了嘴、鼻子、眼睛從而自我接種病毒。
勤洗手,不要與別人接觸防護(hù)。
非常時(shí)期 護(hù)目鏡戴起來(lái)
疫情期間,非必要,不出門(mén)。如果不得不去人群密集的地方或醫(yī)院,盡量做好眼部防護(hù),配戴護(hù)目鏡(普通人可使用框架眼鏡/太陽(yáng)鏡),防止飛沫進(jìn)入眼睛感染。
出現(xiàn)以下癥狀 做好防護(hù)立即就醫(yī)
1、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的視力驟降;
2、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛;
3、新近發(fā)生的開(kāi)放性眼部創(chuàng)傷;
4、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的眼部化學(xué)傷;
5、突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。
疫情期間,少出門(mén)!少接觸!記得給你的眼睛“放放假”。