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疫情期間“安心宅家”關乎眼睛的五件事

發(fā)布時間:2020-02-14 來自:

   讓人聞風喪膽的“新型冠狀病毒肺炎”,就攪得人心惶惶。如何抗疫?“安心宅家”是不二選擇。

   其實,宅家能干的事情挺多的:比如刷手機、看小說、看電視、打游戲...等等。除了“費眼”外,沒毛病!

網(wǎng)上有段子調侃:

    如果一直在家,出現(xiàn)渾身乏力和酸痛,不要過分緊張,因為這是長時間躺床上刷手機造成的。

   那么,疫情期間,如何宅家不傷眼?山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院專家提醒:做好5件小事很重要!


勤通風 防眼干

   冬季宅家,很多人都喜歡屋里開暖氣以后,門窗緊閉,這樣室內(nèi)空氣不流通,久而久之,環(huán)境中空氣中的濕度較低,淚液蒸發(fā)的速度較快,出現(xiàn)干眼癥的幾率就會更高。疫情期間同樣需要經(jīng)常開窗通風。

建議

室溫調至20℃左右;

常開門窗,通風換氣,保持空氣濕度。


合理用眼 防眼疲勞

   疫情期間“宅”在家,大部分人看電視、手機、上網(wǎng)的時間大大增加,用眼負擔加重。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、不舒服、視物模糊等情況,可能就是過度用眼造成的眼疲勞。

建議

注意休息:一般建議連續(xù)用眼40分鐘左右,休息5~10分鐘。

養(yǎng)成窗外遠眺綠植的習慣。

盡量不戴或少戴隱形眼鏡,需要佩戴隱形眼鏡的小伙伴,可以適當使用人工淚液緩解眼睛不適。


揉眼鼻 要不得

   揉眼睛的危害真的很多,特別是在全國抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的時候。因為手上的病菌、病毒和螨蟲極易造成眼睛感染、過敏、發(fā)炎。同時,在患有眼部炎癥時,反復揉眼睛,還會加重眼部的病情。

建議

不摸眼睛、不揉眼睛,避免帶有病毒的手再接觸了嘴、鼻子、眼睛從而自我接種病毒。

勤洗手,不要與別人接觸防護。


非常時期 護目鏡戴起來

   疫情期間,非必要,不出門。如果不得不去人群密集的地方或醫(yī)院,盡量做好眼部防護,配戴護目鏡(普通人可使用框架眼鏡/太陽鏡),防止飛沫進入眼睛感染。


出現(xiàn)以下癥狀 做好防護立即就醫(yī)

1、24小時內(nèi)發(fā)生的視力驟降;

2、24小時內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛;

3、新近發(fā)生的開放性眼部創(chuàng)傷;

4、24小時內(nèi)發(fā)生的眼部化學傷;

5、突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。

   疫情期間,少出門!少接觸!記得給你的眼睛“放放假”。

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