讓人聞風(fēng)喪膽的“新型冠狀病毒肺炎”，就攪得人心惶惶。如何抗疫？“安心宅家”是不二選擇。

   其實(shí)，宅家能干的事情挺多的：比如刷手機(jī)、看小說(shuō)、看電視、打游戲...等等。除了“費(fèi)眼”外，沒(méi)毛病！

網(wǎng)上有段子調(diào)侃：

    如果一直在家，出現(xiàn)渾身乏力和酸痛，不要過(guò)分緊張，因?yàn)檫@是長(zhǎng)時(shí)間躺床上刷手機(jī)造成的。

   那么，疫情期間，如何宅家不傷眼？山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院專家提醒：做好5件小事很重要！

勤通風(fēng) 防眼干

   冬季宅家，很多人都喜歡屋里開(kāi)暖氣以后，門(mén)窗緊閉，這樣室內(nèi)空氣不流通，久而久之，環(huán)境中空氣中的濕度較低，淚液蒸發(fā)的速度較快，出現(xiàn)干眼癥的幾率就會(huì)更高。疫情期間同樣需要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

建議

室溫調(diào)至20℃左右;

常開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣，保持空氣濕度。

合理用眼 防眼疲勞

   疫情期間“宅”在家，大部分人看電視、手機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間大大增加，用眼負(fù)擔(dān)加重。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、不舒服、視物模糊等情況，可能就是過(guò)度用眼造成的眼疲勞。

建議

注意休息：一般建議連續(xù)用眼40分鐘左右，休息5~10分鐘。

養(yǎng)成窗外遠(yuǎn)眺綠植的習(xí)慣。

盡量不戴或少戴隱形眼鏡，需要佩戴隱形眼鏡的小伙伴，可以適當(dāng)使用人工淚液緩解眼睛不適。

揉眼鼻 要不得

   揉眼睛的危害真的很多，特別是在全國(guó)抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的時(shí)候。因?yàn)槭稚系牟【⒉《竞万x(chóng)極易造成眼睛感染、過(guò)敏、發(fā)炎。同時(shí)，在患有眼部炎癥時(shí)，反復(fù)揉眼睛，還會(huì)加重眼部的病情。

建議

不摸眼睛、不揉眼睛，避免帶有病毒的手再接觸了嘴、鼻子、眼睛從而自我接種病毒。

勤洗手，不要與別人接觸防護(hù)。

非常時(shí)期 護(hù)目鏡戴起來(lái)

   疫情期間，非必要，不出門(mén)。如果不得不去人群密集的地方或醫(yī)院，盡量做好眼部防護(hù)，配戴護(hù)目鏡(普通人可使用框架眼鏡/太陽(yáng)鏡)，防止飛沫進(jìn)入眼睛感染。

出現(xiàn)以下癥狀 做好防護(hù)立即就醫(yī)

1、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的視力驟降;

2、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛;

3、新近發(fā)生的開(kāi)放性眼部創(chuàng)傷;

4、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的眼部化學(xué)傷;

5、突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。

   疫情期間，少出門(mén)！少接觸！記得給你的眼睛“放放假”。