不少“辦公室族”有這樣的共同體驗：午飯之后，抓緊時間趴在桌面上補覺，不然下午肯定很疲憊。對此看似補充睡眠有益身心的做法，專家卻提醒睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

“辦公室族”須知：午覺趴著睡有什么不好？

　　趴在桌子上午睡除了對眼睛不好，很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲，這是為什么呢?

　　山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院專家分析，這是因為午飯后較多的血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

　　其次，“辦公室族”應該知道的是趴桌子上睡覺還有一個致命的危險——誘發(fā)青光眼。這是因為長時間趴著睡容易導致眼壓過高，而對于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的“辦公室族”來說，這無疑是一顆定時炸彈。

戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著睡覺

　　山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發(fā)上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來非常方便。每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然后套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒適地享受午睡了，而頸椎也處于跟躺著睡覺時一樣的自然、放松狀態(tài)。

　　如果只能趴在桌子上午睡，山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院專家建議：“最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。”專家還建議，應該在午飯半個小時以后再睡覺，以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時間不能太長，最長不要超過半個小時。另外，午睡時最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起來，要慢慢站，走動幾圈以后，再開始工作。