端午節(jié)作為我國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，歷史悠久，擁有著自己的文化傳承。此時(shí)，全國各地人民活動(dòng)豐富，比如艾葉煮雞蛋、包粽子、吃粽子、賽龍舟、喝雄黃酒、掛艾草、燒艾草、戴香囊等。

艾草養(yǎng)生

由于“端午節(jié)”正處于夏季“芒種”與“夏至”兩節(jié)氣之間，陽氣漸升。《黃帝內(nèi)經(jīng)》又講，“夏養(yǎng)陽”。所以，端午時(shí)節(jié)，傳統(tǒng)民俗文化中蘊(yùn)含著多種中醫(yī)藥養(yǎng)生方法。這就不得不說一下艾草。家家戶戶掛艾草，民間認(rèn)為：艾草可以治百病、納百福，掛在門上可以祛除蚊蟲毒物，使人身體康健。中醫(yī)認(rèn)為，艾草性辛、苦、溫，入肝、脾、腎經(jīng)，功效是散寒除濕，溫經(jīng)止血，外用祛濕止癢。

粽香四溢，配菜養(yǎng)生

再者就是包粽子吃粽子。其中，糯米是糧食中的佳品，醫(yī)圣孫思邈認(rèn)為，“糯米，脾病宜食，益氣止泄”。糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽葉更有講究，如：蘆葦葉可清熱解毒、利尿消腫、止血、增強(qiáng)免疫力、改善消化功能；竹葉可清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱解暑、降脂減肥、止血抗菌。總之，粽子特別適合初夏食用。這時(shí)候，也可配一道涼調(diào)粉絲菠菜，這一抹綠，可是藏著比普通蔬菜多3倍的葉黃素。菠菜有股清甜的草本香，沁人心脾，明亮眼眸。

假期多走動(dòng)護(hù)眼正當(dāng)時(shí)

每逢佳節(jié)“胖三斤”，端午假期大家吃完飯多走動(dòng)走動(dòng)，避免用眼過度。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、平板等電子設(shè)備，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀疼痛，并伴隨發(fā)紅、灼熱感及異物感等。值此假期，可以約三五好友，登高望遠(yuǎn)，游山玩水，給眼睛也好好放個(gè)假，簡(jiǎn)直不要太過美哉。