春節(jié)悄然將至，忙碌了一年的人們也獲得了難得的休閑假期。在這最重要的節(jié)日里，與家人團(tuán)圓，與親朋聚會連續(xù)不斷，玩牌、搶紅包、熬夜看劇、刷視頻等更是避免不了的，這些活動都會加重眼睛的負(fù)擔(dān)。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科專業(yè)韓貫宇醫(yī)生給大家?guī)砹艘恍┕?jié)日護(hù)眼小妙招，讓您睛彩過年！

眼保健操

經(jīng)典的預(yù)防近視及緩解視疲勞的措施。眼保健操中選用攢竹、睛明、四白、太陽、風(fēng)池等穴位。攢竹穴位于面部，眉頭凹陷中，可改善視物模糊等不適感；睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，可改善視疲勞，取得明目的功效；四白穴位于瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，能提高眼睛機(jī)能，緩解眼睛干澀、提高視力；太陽穴位于顳部，在眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，可治療眼脹、眼痛、眼睛干澀；風(fēng)池穴位于后項部，斜方肌與胸鎖乳突肌上端附著部之間的凹陷中，可改善眼部的微循環(huán)，具有清頭明目、通利關(guān)竅的作用。按揉時應(yīng)按照每分鐘40-60次的頻率，每個穴位按揉20-30次，以有酸痛感為宜；每天做2次。

中藥代茶飲

1、決明子茶

材料：決明子、菊花、山楂。

功效：主治目昏干澀，視力減退。

做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

2、清熱明目茶

材料：生地、麥冬、菊花、金銀花。

功效：清熱解毒、滋陰明目。

做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用。

3、五味綠茶

材料：五味子、密蒙花、綠茶、蜂蜜。

功效：養(yǎng)陰清熱，緩解眼干。

做法：首先將五味子倒入鍋內(nèi)，稍微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。

* 根據(jù)個人體質(zhì)不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辨證而治。