2024年全國(guó)高考正式拉開大幕，考生們?cè)谄饺绽餇?zhēng)分奪秒、緊張備考，難免用眼過度，疲勞乏力，甚至出現(xiàn)焦慮緊張，記憶力下降等癥狀，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科專業(yè)韓貫宇醫(yī)生給考生們分享幾個(gè)適合按摩的穴位，幫助大家緩解疲勞，明目護(hù)眼，時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。

眼周穴位

在日常眼保健操的基礎(chǔ)上可著重按摩眼睛周圍的太陽穴、攢竹穴、四白穴。

太陽穴：位于眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。

攢竹穴：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。

四白穴：位于面部，目視正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷處即是。

每天輕輕按摩這些穴位，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼痛干澀，減輕眼睛疲勞。

頭頸部穴位

百會(huì)穴：百會(huì)穴屬于督脈的腧穴，取兩耳尖與頭正中線相交處為本穴。

四神聰穴：百會(huì)穴前后左右各一寸為四神聰穴，同時(shí)按揉或者是交替按揉百會(huì)穴以及四神聰穴，能夠起到明目安神定志的作用，可以充分的緩解考前焦慮疲乏。

風(fēng)池穴：屬于足少陽膽經(jīng)的腧穴，取后頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷即為本穴。

風(fēng)池穴：可以緩解頸項(xiàng)部僵硬的情況，從而使氣血上供頭腦，有效緩解頭痛、頭暈、視物模糊以及肌肉震顫等情況。

肢體穴位

勞宮穴：屬手厥陰心包經(jīng)，取手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處為本穴；按揉可緩解緊張情緒，平復(fù)焦慮心情，鎮(zhèn)靜思緒。

內(nèi)關(guān)穴：亦屬手厥陰心包經(jīng)，取前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間為本穴；按揉可以起到補(bǔ)養(yǎng)氣血寧心安神的作用。

神門穴：屬手少陰心經(jīng)，取腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處為本穴；按揉神門穴可與內(nèi)關(guān)穴同時(shí)使用，以起到緩解健忘、心慌失眠、嗜睡心煩等心神失養(yǎng)的癥狀。

* 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，以上治療手段僅供參考，如需用治療，還需就醫(yī)辨證而治。