近日，中小學(xué)生近視的話題，又登上熱搜。

據(jù)教育部對(duì)9個(gè)省區(qū)市中、小學(xué)生在疫情期間的視力變化情況調(diào)研結(jié)果顯示，半年多來(lái)，被調(diào)查學(xué)生視力不良發(fā)生率，從59.2%上升到70.6%！

也就是說(shuō)：10個(gè)孩子中，就有7個(gè)是近視眼！

近視，是親子關(guān)系和諧路上的又一大絆腳石。如今的孩子，個(gè)個(gè)都離不開(kāi)手機(jī)、IPAD，學(xué)習(xí)壓力又大，家長(zhǎng)堪比監(jiān)控?cái)z像頭的監(jiān)督，依舊難以減輕孩子的眼睛負(fù)擔(dān)。

就算家長(zhǎng)嚴(yán)格限制了孩子玩手機(jī)、玩IPAD，他們同樣也會(huì)近視！其實(shí)，導(dǎo)致孩子近視的真正原因，并不只是電子產(chǎn)品，還有以下這“五大殺手”！

環(huán)境因素的影響，別忽視這些細(xì)節(jié)

● 長(zhǎng)期在光線不足或光線不穩(wěn)定的環(huán)境下閱讀

● 墻壁太亮

● 桌椅高度不合適

● 書本印刷不清

● 黑板反光太強(qiáng)

● 陽(yáng)光下學(xué)習(xí)

● 用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

……

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院孫偉主任介紹說(shuō)，以上因素均可增加視近負(fù)荷，加重視力疲勞，加速近視發(fā)展。

不良的飲食習(xí)慣，尤其是甜食

不良的飲食習(xí)慣，也會(huì)影響孩子視力的健康。如若缺乏維生素A、維生素C、鈣質(zhì)等，都不利于孩子的視力發(fā)育。

在所有的食物中，對(duì)眼睛最傷的莫過(guò)于各類甜食。孫偉主任提醒，糖吃多了，體內(nèi)的維生素B1和鈣質(zhì)會(huì)被嚴(yán)重消耗。而維生素B1對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)的作用，含量的高低直接影響視神經(jīng)的狀態(tài)；鈣是眼部組織的保護(hù)器，缺鈣會(huì)影響眼球壁韌性，從而影響視力！

世界衛(wèi)生組織早在2015年，就發(fā)布了有關(guān)成人和兒童糖攝入的指南：

無(wú)論成年人還是兒童，都應(yīng)把游離糖的攝入量限制在每天總能量攝入的10%以下，最好能進(jìn)一步限制在5%以下。

PS：存在于新鮮水果中的糖和奶類中的乳糖不包括在其中。

1 罐可樂(lè)約含糖37克

3小塊巧克力約含糖9克

1 個(gè)蛋卷冰激凌約含糖10克

......

如果不加以注意，很容易就吃超每日糖的最大攝入量！

來(lái)自父母的遺傳，包括基因和習(xí)慣

雖說(shuō)孩子近視的成因也有遺傳的因素在，但卻是不能盲目地“一刀切”。

人體內(nèi)導(dǎo)致近視的基因有很多，有一部分基因的影響非常小，需要很多突變基因的疊加，才能真正地引發(fā)遺傳近視。

相較于遺傳而言，父母把用眼壞習(xí)慣傳給孩子，才更容易引發(fā)了孩子的近視。

例如躺著看手機(jī)、追劇一追就是幾個(gè)小時(shí)等，孩子無(wú)意識(shí)地模仿了父母的壞習(xí)慣，這才是真正的傷眼殺手！

錯(cuò)誤的用養(yǎng)習(xí)慣，損害了孩子的視力

錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)用眼習(xí)慣有：

● 近距離閱讀，由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離觀看，很容易造成視疲勞，引發(fā)眼睛的近視。所以，首先閱讀的時(shí)候需要端正坐姿，保證一個(gè)30cm以上的閱讀距離。

● 太暗或者太亮的環(huán)境都不適合閱讀。這樣很容易造成眼睛眼睛刺痛或者視網(wǎng)膜損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響整個(gè)眼睛的視力。孫偉主任建議，所以我們要選擇一個(gè)光線柔和沒(méi)有光線直射的環(huán)境閱讀。

● 寫作業(yè)姿勢(shì)不規(guī)范，趴桌子上寫、歪頭寫......

● 趴在桌上午睡， 長(zhǎng)時(shí)間壓迫視神經(jīng)，時(shí)間久了眼睛承受的壓力過(guò)大，也會(huì)對(duì)視力造成損傷。

錯(cuò)誤的娛樂(lè)用眼習(xí)慣有：

● 當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著這些帶有輻射的顯示器之后，很快會(huì)有干澀、流淚、疼痛、紅腫各種眼部疾病，造成視力的下降。正確做法是我們沒(méi)使用一個(gè)小時(shí)左右就要向遠(yuǎn)處眺望，或者眼保健操環(huán)節(jié)視力疲勞，保護(hù)好我們的眼睛。

● 很多人喜歡躺在床上玩手機(jī)，殊不知這個(gè)習(xí)慣對(duì)我們的眼睛有很大的傷害。尤其是喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)的人們，由于側(cè)躺導(dǎo)致一側(cè)的眼睛睫狀肌收到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，很容易導(dǎo)致眼睛供血不足，右壓迫和疼痛感。長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的勢(shì)力受損。

不注意用眼衛(wèi)生，造成眼部疾病

用眼不衛(wèi)生對(duì)眼睛的殺傷力，同樣不可小覷！

尤其是用臟手擦眼睛或是做眼保健操時(shí)，手上的細(xì)菌進(jìn)入眼睛，會(huì)對(duì)雙眼造成感染傷害。

小學(xué)是沙眼、結(jié)膜炎（紅眼病）等眼部疾病的高發(fā)期，原因正是用臟手揉眼睛！

孫偉主任提醒，不要和孩子共用毛巾和臉盆，并定期消毒，避免造成交叉感染。