“媽，我的近視又厲害了”

“都是你玩手機(jī)玩的，天天玩”

“哪有，我光學(xué)習(xí)了...”

“行了行了，明天給你配眼鏡去”

這個(gè)暑假

您家孩子的近視度數(shù)是不是又增加了

您有沒有孩子近視方面的煩惱

據(jù)教育部最新調(diào)研顯示，小學(xué)、初中、高中學(xué)生近半年的近視率增加了11.7%，小學(xué)增加最快。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，各地開展了史無前例的大規(guī)模的線上教育教學(xué)，增加了廣大青少年觀看電子屏幕的時(shí)間。教育部相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，教育部對(duì)9個(gè)省(區(qū)、市)小學(xué)、初中、高中學(xué)生在疫情期間視力變化情況做了調(diào)研，調(diào)研結(jié)果很不樂觀。

此次對(duì)9省份調(diào)研了14532人，包括小學(xué)、初中和高中的學(xué)生，按照2019年年底的數(shù)據(jù)和6月份做的調(diào)研，這半年的近視率增加了11.7%，其中小學(xué)生的近視率增加了15.2%，初中學(xué)生增加了8.2%，而高中學(xué)生增加了3.8%。因?yàn)楦咧械幕鶖?shù)已經(jīng)很高了，沒有太多上升的空間了。初中基數(shù)也很高，上升的空間也沒有那么大。小學(xué)的上升是最快的。

面對(duì)近視高發(fā)的態(tài)勢(shì)，應(yīng)該如何加以防控呢？我們采訪到了教育部全國兒童青少年近視防控宣講團(tuán)專家、山東省青少年視力低下防治中心副主任孫偉，聽聽專家怎么說。

疫情期間，孩子在家里利用手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品上網(wǎng)課，確實(shí)對(duì)他的視力造成了非常大的影響；另一方面也說明，疫情期間，孩子都宅在家里，沒有充足的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，這也是造成近視高發(fā)的主要原因。

在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，大家一定要遵循“三個(gè)20”的原則：第一個(gè)20，每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過20分鐘；第二個(gè)20，在使用電子產(chǎn)品之后，眼睛要往20英尺，也就是6米遠(yuǎn)之外的物體注視；第三個(gè)20，要保持注視遠(yuǎn)處的物體堅(jiān)持20秒鐘以上，這樣就能夠讓眼睛得到足夠的放松和休息。

新學(xué)期開學(xué)以后，學(xué)校應(yīng)該更多地給孩子創(chuàng)造戶外活動(dòng)的時(shí)間，讓孩子充分地接觸太陽光，降低發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。作為孩子來講，開學(xué)之后，要注意用眼的姿勢(shì)，保持良好的握筆姿勢(shì)和坐姿，每天有充足的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少電子產(chǎn)品的操作。要堅(jiān)持做眼保健操，作息要規(guī)律，保證充足的睡眠，合理膳食，少吃甜食，從各方面做好近視防控的工作。如果一旦發(fā)現(xiàn)開學(xué)看不清黑板了，一定要及時(shí)告知老師和家長，到醫(yī)院及時(shí)就診，及時(shí)矯正。

警惕近視低齡化

此外，孫偉介紹，近視低齡化現(xiàn)象也是越來越嚴(yán)重，需要家長提高警惕。今年，來眼科醫(yī)院就診的患者中，3—6歲兒童較往年明顯增加。孫偉分析，這與一些課程從線下搬到線上進(jìn)行有關(guān)。

現(xiàn)在很多3歲以上的孩子，頻繁地開始在網(wǎng)上進(jìn)行學(xué)習(xí)。因?yàn)橐咔槠陂g，很多課程都采取線上教學(xué)的方式，孩子在家里大量的時(shí)間在使用電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)，也造成了近視的低齡化。我也建議6歲以內(nèi)的孩子家長，盡量要減少孩子使用電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)間，必須要學(xué)習(xí)的話，也要縮短學(xué)習(xí)課程的時(shí)間，每節(jié)課控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，課和課之間一定要有足夠的時(shí)間讓孩子的眼睛得到足夠的休息。

在家里，家長應(yīng)該

如何呵護(hù)孩子的眼健康？

第一，家長要嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品。這幾年，孩子出現(xiàn)近視的比例增加，與電子產(chǎn)品是有很大關(guān)系的，所以家長一定要嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品。

第二，家長要給孩子創(chuàng)造一個(gè)非常好的視覺環(huán)境，要保證在室內(nèi)光線不足的時(shí)候，一定有大燈或臺(tái)燈來補(bǔ)充燈光，給孩子一個(gè)良好的照明。

第三，家長一定要積極引導(dǎo)孩子更多參與陽光下的戶外活動(dòng)。

第四，家長一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力下降的癥狀，比如說瞇眼睛、揉眼睛、看電視的時(shí)候湊近這些癥狀。如果發(fā)現(xiàn)，一定要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。

第五，在孩子視力正常的時(shí)候，家長也要定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)，做到近視的早期預(yù)防。

眼鏡越戴度數(shù)越深？

當(dāng)孩子被診斷為近視的時(shí)候，有些家長卻不想給孩子佩戴眼鏡，認(rèn)為戴上眼鏡就摘不下來了，越戴眼鏡度數(shù)會(huì)越深，實(shí)際上這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。一旦孩子被診斷為真性近視之后，必須要及時(shí)戴眼鏡，因?yàn)椴患皶r(shí)戴眼鏡的話，會(huì)造成孩子近視度數(shù)過快增長，很多孩子也會(huì)出現(xiàn)斜視等一些功能性的改變。現(xiàn)在，很多眼鏡可以起到控制或者延緩近視發(fā)展的作用，選擇這樣的眼鏡，反而對(duì)孩子是有益的，所以一旦孩子發(fā)生近視，一定要及時(shí)戴眼鏡。