遵循“20-20-20”口訣
閱讀、書寫、看手機(jī)及電腦等20分鐘后
要抬頭眺望20英尺（6米外）
遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下
    現(xiàn)在很難做戶外活動(dòng)，建議孩子們經(jīng)常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書寫、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時(shí)和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺，保證睡眠，并多做一些室內(nèi)的活動(dòng)。睡眠、室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間多了，近距離用眼的時(shí)間自然就少了。
對于很多家長打算購買投影儀或者投屏來幫助孩子上網(wǎng)課，眼科專家建議，不推薦，尤其在當(dāng)下，不是必須的，大家還是盡量不要出門去添置，重要的是養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，遵照以上原則，對孩子們的視力保護(hù)防控近視已經(jīng)有比較好的作用。

溫馨提示
    通常寒假是兒童青少年眼科就診高峰，但在特殊疫情時(shí)期，他提醒家長們盡量少帶孩子們來眼科門診，這些檢查請大家暫緩就診，包括：兒童青少年視力篩查及復(fù)查；近視、遠(yuǎn)視、散光等相關(guān)驗(yàn)光配鏡；角膜塑形鏡驗(yàn)配及復(fù)查；斜弱視檢查等。
但如果有突發(fā)眼紅痛伴頭痛；突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋；眼部外傷后伴視物模糊眼痛等情況，一定要在做好防護(hù)前提下及時(shí)就診！
怎樣保護(hù)孩子視力？
堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，
在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品，
給孩子做表率！
（敲黑板）
督促孩子在讀寫時(shí)保持正確姿勢，
堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。
孩子出現(xiàn)近視的常見表現(xiàn)，
及時(shí)去醫(yī)院就診。
一旦孩子被確診為近視，
積極進(jìn)行矯正；
具體采用哪種眼鏡，
聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
定期進(jìn)行視力檢查，
防止近視加重；
不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。
疫情當(dāng)前，防疫知識要掌握，
正確用眼不能忘。
呵護(hù)好孩子們的眼睛，
給他們一個(gè)光明的未來！