預(yù)防近視的措施
1.一次連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長、積極參加戶外活動,并采用遠(yuǎn)眺法,或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法,以求經(jīng)常性地增加視距、開闊視野、放松調(diào)節(jié)、維持正常視覺功能。
2.平時要保證充足睡眠、勞逸結(jié)合、平衡飲食、合理營養(yǎng)。
3.生活要有規(guī)律,維護(hù)身心健康。
4.注意預(yù)防各種異常刺激及危險因素,如有機(jī)磷慢性中毒等。
5.盡量避免物象在視網(wǎng)膜上形成朦朧影,如早期矯正角膜散光。
6.不要在震蕩、晃動的條件下或黃昏時閱讀。
7.照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn),光線不要過暗或過強(qiáng)。
8.電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中,圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整,或即轉(zhuǎn)移視線。
9.正確閱讀姿勢,讀寫距離保持在一尺以上。
10.改善學(xué)習(xí)條件(印刷品要求清晰、字形標(biāo)準(zhǔn))及書寫條件(筆跡清晰、紙張白凈)。
11.積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間,更應(yīng)保護(hù)視力,注意用眼衛(wèi)生。
12.可通過遺傳咨詢,預(yù)防病理性近視。
13.父母雙方如均為病理性近視者,子女將近100%發(fā)病,需特別關(guān)注子女的視力。
14.孕期要預(yù)防感染,避免中毒、過敏及其他非正常刺激。
15.早產(chǎn)兒要注意護(hù)理,盡可能減少吸氧。