干眼癥的預防
1、在光線適宜的環(huán)境下用眼。
2、長時間用眼每一小時左右給眼睛10分鐘的休息時間。
3、在緊張用眼（用電腦、開車、打游戲）時有意多眨眼睛；(說起來容易，做起來難）。
4、用“眼皮按摩”代替靜態(tài)的“閉目養(yǎng)神”休息方式。
5、感到眼睛疲勞時立刻用“眼皮按摩”的方式來給眼睛一個“大”休息。
6、大哭后或游泳后要按摩眼部。
千萬不要在眼干的情況下進入夢鄉(xiāng)，因為人在入睡后就不再分泌眼液！！！
干眼癥的自我療法
冷敷：用冷的東西貼住眼部，冷敷2分鐘。對于重度干眼癥患者，建議先冷敷，接著熱敷，然后按摩。
目的：冷敷讓腺體先收縮，熱敷讓腺體擴張，再按摩增加腺體的淚液分泌量及打通淚液的流出通道。
熱敷：用很熱的東西貼住眼部，熱敷5分鐘。
目的：對于中度干眼癥患者，熱敷后再按摩效果要好于純按摩無熱敷。