王先生每天都要在封閉的辦公大樓內(nèi)，對著電腦工作一整天，并常年“享受”著冷暖空調(diào)“服務(wù)”。近來他常覺得眼睛發(fā)干、發(fā)澀、看東西模糊，有時還癢得厲害，便來到山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬（施爾明）眼科醫(yī)院就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，其眼淚和瞼板腺均有問題，被診斷為干眼癥。
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬（施爾明）眼科醫(yī)院專家介紹，干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來隨著電腦、手機等電子終端設(shè)備的普及、工作環(huán)境的改變，中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。專家提醒，夏季空調(diào)房間內(nèi)空氣干燥，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。人們在電腦前連續(xù)工作不要超過兩小時，工作時要經(jīng)常練習(xí)眨眼或眼球盡量向左右上方看，類似“翻白眼”，有助于預(yù)防干眼癥。
正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤不干燥，這是維持眼睛表面健康的基礎(chǔ)。長時間使用電腦、手機，眨眼頻率降低，淚膜穩(wěn)定性降低，患干眼癥可能性就會增高。通常正常人每分鐘眨眼約20次，若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數(shù)減少至每分鐘4-5次，淚膜便難以穩(wěn)定，從而使眼睛干燥酸澀。加之，越來越多的辦公室人群長期在封閉的空調(diào)環(huán)境下工作，空氣干燥且不流通，眼球水分蒸發(fā)過快，也會使淚液分泌減少，容易導(dǎo)致干眼癥。干眼癥一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感、眼分泌物較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退，在空調(diào)開放、空氣不流通、煙霧、刺激性氣體的空間感覺明顯加劇。由于患者普遍存在淚液分泌減少，會使眼睛易受刺激引起流淚反應(yīng)，因此無故常流淚也可能是干眼癥的初期表現(xiàn)。
預(yù)防干眼癥最有效的辦法是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。但在無法改變工作性質(zhì)的情況下，最好的辦法是高頻率并完整地進行眨眼動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，每隔一小時至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族，在電腦前最好不使用隱形眼鏡，改戴框架眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，建議距離為50-70厘米，屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，形成15-20度的下視角，這樣使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。但持續(xù)一小時左右的下視角工作后也要盡量向左右上方進行眼球運動。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。
也有很多專家認(rèn)為干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素Ａ有關(guān)，因此長期從事電腦操作的人也要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。